Разжившись рулоном пищевой фольги, любой мужчина сможет приготовить идеальный ужин: вкусный, быстрый и полезный. И даже сковородку мыть не придется.
Что нужно
(на 2 порции)
- 2 полоски филе любой лососевой рыбы (семга, форель, горбуша) по 200 г каждая
- 3–4 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. молотого кориандра
- 1 ч. л. молотого белого перца
- Цедра 1 лимона, натри на терке
- 2 цукини
- Соус по вкусу (подойдут китайский кисло-сладкий, или соевый, или обычная аджика)
- Соль
Что делать
1. Натри филе специями, цедрой лимона и обмажь оливковым маслом. Оставь на 10 минут мариноваться — так блюдо выйдет ароматнее.
2. Обмажь куски соусом и укладывай каждый на отдельный лист фольги.
3. Нарежь цукини тонкими, в полсантиметра, кружочками, чуть посоли и выложи в 2–3 слоя на каждый кусок рыбы.
4. Заверни рыбу в фольгу.
5. Засовывай конверты в духовку, разогретую до 180°С (это общее для всех рецептов правило — сначала разогрей духовку, а уж потом суйся в нее), на 15 минут. Впрочем, можешь приготовить на обычной сковороде — не добавляя масла. Обжарь конверты на слабом огне, прикрыв крышкой, с каждой стороны минут по 5–6.
6. Съешь сам, или поделись со своей дамой, или вообще засунь один конверт в духовку, а один в морозилку — на будущее.
