Диетологи снова и снова предупреждают о том, что избыток сахара в рационе может быть опасным для здоровья: он вызывает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, повреждает зубы и ухудшает состояние кожи.
Человек может съесть не более семи чайных ложек сахара в день. Однако, не зная его количества в продуктах, вы часто «перебираете» со сладким, вызывая проблемы со здоровьем и прибавку в весе. Даже отказываясь от сладостей и покупая продукты без сахара, вы не защищаете себя от белого «врага».
Swjournal раскрывает 5 продуктов, которые кажутся пресными♥
Мюсли
Как бы грустно это ни звучало, слово «фитнес» на этикетке часто мало влияет на состав продукта. Всегда читайте содержимое упаковки, так как часто в злаки добавляют не только сахар, но и пальмовое или другое растительное масло.
Фруктовый йогурт
Да, он может содержать столько же сахара, сколько бутылка газировки. В этих продуктах действительно превышено суточное содержание сахара (40 грамм).
Арахисовое масло
В арахисовом масле больше сахара, чем вам нужно. Внимательно читайте состав, так как многие производители добавляют подсластители, которые отнюдь не добавляют пользы этому продукту.
Алкоголь
Даже несладкий алкоголь содержит непростительно большое количество углеводов — в напитках может содержаться до 30 граммов сахара. И слишком много коктейлей может привести к проблемам со здоровьем.
Кетчуп
Сахарная бомба — в нем больше белого «врага», чем в мороженом! Подумайте только, 2 столовые ложки кетчупа содержат около 8 граммов сахара.
