Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
150 г ПП ачма
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
20 г шоколад
120 г банан
14:00 ОБЕД
250 г суп с грибами, филе и гречкой
17:00 УЖИН
250 г яйцо в микроволновке
Калораж на этой недели не считаю.
Тренировки не было.
До понедельника взвешиваться не буду.
Эта неделя экспериментальная по питанию. Калории не считаю, но лишнего не позволяю. Из магазинных сладостей - горький шоколад. Стараюсь придерживаться дневной нормы по БЖУ. Калории пусть и не считаю, но без взвешивания продуктов не обходиться ни один приём пищи.
К тренировкам так и не вернулась. Утром делаю зарядку и вакуум. За день прохожу 10000 шагов. На тренировки и времени сейчас не очень хватает, ещё и коленка сегодня болела чего-то..
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!
