Улучшить память и уровень концентрации вашего чада помогут несколько витаминов. Обучение в школе станет намного легче, и вы сможете больше времени уделять отдыху.
Итак, записывайте какие витамины пригодятся и в каких продуктах их содержится побольше:
1. Провитамин А и бета-каротин
На самом деле Бета-каротин - предшественник витамина А. Так что можно считать, что речь идет об одном и том же. Он укрепляет и стимулирует память в долгосрочной перспективе.
2. Витамин В1
Попрощаться с апатией и депрессивным настроением вне зависимости от возраста очень просто! Держите под рукой орехи (например, кешью, миндаль сырой или жареный). Натуральный перекус, который обладает полезными свойствами и надолго утоляет голод.
3. Витамин В9
Этот витамин для мозга известен как фолиевая кислота. Он играет важную роль в поддержании здоровья мозга и помогает ему работать полноценно.
Витамин В9 содержится также в орехах, а еще в авокадо и манго.
4. Витамин С
Важный витамин для мозга и сосудов. Некоторые считают его «естественным антидепрессантом», т.к. он повышает уровень серотонина. Гормон счастья в свою очередь улучшает настроение и снижает утомляемость.
Источников витамина С много, но у нас в Мангоеде основной плод, насыщенный витамином С - ананас из жаркой Доминиканской Республики. А также папайя и манго.
Купить орехи и экзотические фрукты выгодно и с быстрой доставкой можно на нашем сайте.
Узнайте как выбрать самое вкусное манго, а также как дольше сохранить авокадо свежим из нашей статьи.
