На фоне желания похудеть, задумалась, почему же иногда весь день хочется что-то есть, постоянное чувство голода и из-за этого что-то весь день жуешь пусть и малокалорийное, а иногда весь день словно бабочка порхаешь и к еде равнодушен. Наверное, у женщин, в некоторой степени это зависит от гормональных изменений в течение месяца просто кто-то силой воли останавливает себя, чтобы не съесть лишнего, а кто-то не может удержаться, от настроения в конкретный день ведь кто-то заедает даже мелкие свои проблемы и недовольства, а кто-то, наоборот, при плохом настроении ничего не хочет есть. Важно, на мой взгляд, и то, какой образ жизни, если человек весь день в движении он отвлекается и не так его мысли заняты едой, ведь намного выше соблазн съесть конфетку или печенье, если они рядом лежат, да еще и в комплекте с рядом стоящим чайником или кофеваркой. Помогают отвлечься и увлечения – просто у кого-то они активные и это дополнительно помогает похудеть – коньки, лыжи, велосипед и т.д., а у кого-то совсем не активные – чтение, вязание, вышивка и т.д. это тоже помогает отвлечься от еды.
- Завтрак: кофе с сахаром + 3 блинчика + виноград (50 гр)
- Перекус: дыня (150 гр) + зефир двойной (1 шт)
- Обед: суп (250 мл) + помидор (60 гр) + колбаска-купата жареная(1 шт)
- Перекус: кофе с сахаром + 2 оладьи + 2 кусочка сыра
- Ужин: пюре картофельное (150 гр) + бедро куриное жареное (130 гр) + огурец свежий (50 гр)
Прошла за день 6,5 тысяч шагов.
Продолжение следует…
