В наше время голодный мир последнее, что мы хотим сделать, это тратить время, пытаясь похудеть. Вы прикладываете усилия...вы хотите видеть результаты. С незапамятных времен, по крайней мере на заре диеты, люди перепробовали практически все, чтобы похудеть, от употребления только лимонов в течение нескольких дней подряд до намеренного глотания ядов, чтобы вызвать рвоту. Эти методы похудения не только опасны, но и большинство из них совершенно неэффективны и являются пустой тратой времени. Хотя они могут вызвать некоторую первоначальную потерю веса, результаты не являются постоянными.
Как поклонник диеты на ходу, вы знаете, что диета на ходу-это все о том, чтобы помочь людям сделать разумный выбор, когда речь заходит о здоровом питании. И вы знаете, что мы выступаем за разумный подход к потере веса: тот, который может быть устойчивым в течение длительного времени. Иногда это просто приятно, когда твои знания подтверждаются. И в духе наслаждения тем, что вы правы, мы собрали некоторые из наиболее популярных методов потери веса впустую.
Не тратьте свое время на это!
Диета ХГЧ
На диете-to-Go мы говорили о неэффективности диеты ХГЧ. Теория, лежащая в основе этого метода похудения, заключается в том, что при ежедневных инъекциях гормона роста человека, человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ), в сочетании с очень низкокалорийной диетой (всего 500 кал/день) вы будете терять вес. Предполагается, что ХГЧ обманывает ваше тело в потере жира и сохранении мышечной ткани. Реальность такова, что никогда не было ни одного надежного стороннего исследования, поддерживающего эту теорию. Хотя вы можете изначально похудеть, никто не знает долгосрочных последствий изменения ваших гормонов. Кроме того, вам разрешено только 500 калорий в день на этой диете. Это просто слишком низко. Ваше тело нуждается в большем количестве питательных веществ, чем может обеспечить 500 калорий. И как только вы перестанете принимать гормоны и съедите нормальное количество, вы неизбежно вернете любой потерянный вес.
Обертывание тела
Обертывание наших тел различными тканями при различных температурах в надежде похудеть существует уже целую вечность. Да ладно тебе, правда? Неужели кто-то действительно думает, что только потому, что вы сжали свою талию и сделали ее меньше (временно), это действительно приведет к фактической потере веса? Правда заключается в том, что обертывания и поясные ремни не сокращают жировые клетки и не сжигают жировые отложения независимо от того, какой тип обертывания используется: бинты, пластик, фольга, винил или резина, и независимо от того, во что вы завернуты: травы, минералы, ферменты, морские водоросли, глина или грязь. Любое изменение в вашем теле будет временным.
Таблетка для похудения
Диета-to-Go также обращалась к этой теме в прошлом. Хотя было бы замечательно просто хлопнуть таблетку и пуф, что ты тощий, это не работает. Большинство таблеток для похудения содержат опасные стимуляторы, мочегонные средства, антидепрессанты и/или другие страшные химические смеси, которые вызывают множество страшных побочных эффектов, не последним из которых является смерть. Помните фэн-фэнскую панику середины 90-х годов? Вы должны спросить себя, если бы быть худым было так же легко, как принимать таблетки, почему у нас была бы эпидемия ожирения, которая у нас есть?
Очищение
Очищение включает в себя принудительную рвоту, голодание, а также злоупотребление слабительными средствами. Регулярная чистка вызывает целый ряд проблем, включая серьезное обезвоживание и дисбаланс электролитов.
Рвота так тяжело действует на организм. Пища должна оставаться в желудке, а не перемещаться обратно через пищевод и рот. Когда пища возвращается, кислота, которая находится в вашем желудке, подготавливая пищу к перевариванию и поглощению, возвращается и может вызвать эрозию в пищеводе, рту и на зубной эмали, что может увеличить риск развития некоторых видов рака и кариеса зубов. Наши тела не могут долго выносить такого рода издевательства. В конце концов очищение должно прекратиться, и когда это произойдет, то же самое происходит и с помощником по снижению веса.
Ореховая скорлупа
Хотя эти и многие другие методы быстрого снижения веса могут дать кратковременные результаты, истинная потеря веса не приходит быстро. Это происходит из-за изменения образа жизни. Долгосрочная, постоянная потеря веса происходит от здорового питания и физических упражнений. Не тратьте время, пытаясь найти короткий путь к потере веса. Инвестируйте время в себя и в создание умных, разумных и устойчивых привычек в еде и физических упражнениях. Это будет хорошо потраченное время.
