- Восстанавливаем баланс жидкости в организме!
К утру организм нередко начинает испытывать жажду. Поэтому после стакана воды вы уже почувствуете себя гораздо лучше и бодрее.
⠀
- Упражнения на осанку.
Если вы хотите максимально пробудиться, можете сделать лёгкую зарядку, упражнения на спину или поработать со стопами. Благодаря этим упражнениям вы почувствуете себя бодрее !
⠀
- Полноценный завтрак 🍳
Приём пищи должен быть сбалансированным и желательно содержать как белки, так и углеводы. Адекватный завтрак не только даёт заряд сил и бодрости, но и избавляет нас от проблем с желудком в дальнейшем.
⠀
- Дыхательная гимнастика
Даже если вы сделаете 2-3 упражнения для дыхательной системы, то настроите себя на позитивный ряд и приведёте тело в тонус. К тому же такие комплексы улучшают работу блуждающего нерва, который у нас отвечает за активацию пищеварения:) а значит если утром кушать не хочется, попробуйте подышать и аппетит появится🙃
