Быть красивой и здоровой можно не только с изнурительными тренировками, но и вкусными напитками. Я всегда заканчиваю статью фразой о чае. И не зря, ведь этот напиток входит в список самых полезных для нас. Я расскажу о 5 напитках, влияющих на наше здоровье в положительную сторону.
Вода. Любой диетолог и фитнесс тренер вам скажет, что чистая вода должна стать напитком номер один в вашей жизни. Вода - верный помощник в ускорении обменных процессов, ускорении сжигания калорий, сохранении красоты кожи, благотворному влиянию на интеллект, предотвращении многих болезней. Интересно, что женщине на каждый килограмм веса требуется большее количество воды, чем мужчине. Каждый день рекомендуется выпивать от 5 до 8 стаканов воды. Пить воду можно несколько раз в день после приемов пищи; за час до еды или на протяжении всего дня небольшими порциями. Вы увидите, что ваш вес начнет уменьшаться, а есть захочется меньше, так как порой мы не слышим свой организм. Вместо того, чтобы пить, мы едим.
Зеленый чай. Вот его и заваривайте во время чтения моего канала. Это удивительный источник полезных биоактивных веществ, а также неутомимый борец с копящимися в организме вредными веществами. Напиток поможет справиться со стрессом, начнет регулирование уровня холестерина в крови и артериального давления. Но это не означает, что нужно целый день пить один только чай. Не больше двух чашек в день. А люди, у которых проблемы с сердцем, варикоз или беременность и вовсе должны уменьшить дозировку до одной чашки. Чем светлее лист этого напитка, тем выше сорт чая. А пакетикам и вовсе не доверяйте. Мой муж в шутку называет пакетированный чай натоптышами с ног китайцев, так как непонятно, что находится внутри.
Томатный сок является сильным антиоксидантом и отличным поставщиком витамина С. Этот напиток препятствует старению и улучшает кожу. Как оказалось, именно томатный сок поднимает настроение и ликвидирует негативные последствия нарастающей депрессии, а во время беременности вам обеспечено полноценное развитие малыша. Диетологи рекомендуют каждый день пить по одному стакану томатного сока.
Кефир. Помните о кефирной диете, на которой сидят многие звезды? Этот кисломолочный продукт станет профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта и незаменим для красоты зубов и здоровья суставов, так как там находится кальций. Благодаря кефиру улучшается усвоение продуктов; выводятся токсины и вредные продукты распада, включается защита от истощения во время нахождения на жесткой диете. Лечебная дозировка кефира – 1-2 стакана в сутки.
Черничный сок – верный помощник для омоложения. Этот вкусный напиток предотвратит появление морщин, избавит от шлаков, а также улучшит микрофлору кишечника. Выпивайте на здоровье стакан за полчаса до еды.
Также оговорюсь, что все указанные напитки должны быть натуральными. Если у вас есть соковыжималка, то порция настроения и оздоровления для вас гарантирована.
А теперь я заварю себе зеленый чай и подумаю над темой нашей следующей встречи!