Описание
Многим людям быстрый темп жизни не позволяет уделять должное внимание своему образу жизни. Банально не хватает времени или энергии, чтобы посвящать часть времени каждый день похудению. Для этого и была придумана диета по типу личности, чтобы каждый желающий смог похудеть и улучшить своё здоровье.
Диета типа личности была разработана доктором Робертом Кушнером. Он практикующий врач, специализирующийся на питании и похудении. Диета представляет собой набор методик коррекции различных вариантов нарушения пищевого поведения. В шуточном описании этой диеты каждый человек может узнать себя. Доктор Кушнер выделяет семь типов едоков:
· Жвачная корова
Жвачные коровы не думают о еде вовсе. Они будут есть тогда, когда им вздумается, не обращая внимания на то, что они едят. Обычно приём пищи – запоздалая мыслью к очень плотному графику, поэтому продукты, как правило, всегда рядом и легко доступны. Часто этот человек ест, когда делает что-то другое, поэтому размер порции может сильно различаться в зависимости от того сколько еды доступно.
· Ночной грызун
Ночные грызуны едят больше половины своей пищи в обеденное время или позже. Вместо того, чтобы регулярно есть в течение дня, они часто не имеют привычки есть до обеда. Иногда ночной грызун даже не обедает, а просто перекусывает вплоть до отхода ко сну.
· Отличный потребитель
Отличные потребители редко готовят еду дома. Большинство продуктов, которые они едят это полуфабрикаты, заказ из ресторана или, что чаще, в столовой, кафе или сети быстрого питания. Из кухонного оборудования у них должна быть микроволновка.
· Безфруктовый пировальщик
Безфруктовые пировальщики могут есть обычную пищу, но они, как правило, не учитывают две важные группы продуктов – фрукты и овощи. Вместо этого пировальщики едят много мяса и углеводов.
· Бестолковый обжора
Бестолковые обжоры едят в течении дня практически постоянно, обычно в дополнение к полноценному завтраку, обеду и ужину. Зачастую перекусывают по привычке, даже не будучи голодными или потому, что им просто взгрустнулось.
· Сытый порционер
Сытый порционер может есть три раза в день, но частенько он съедает слишком много из-за того, что бывает чересчур голоден из-за пропуска предыдущего приёма пищи.
· Лишённый перекуса
Лишённые перекуса – это часто люди, которые постоянно соблюдают диету. Они жаждут продуктов, которые, по их мнению, им вредны, а затем переедают альтернативными продуктами.
Д-р Кушнер полагает, что помощь людям в определении способов их питания – важный первый шаг, который поможет изменить пищевое поведение. Доктор Кушнер предлагает конкретные методы, чтобы помочь каждому типу едока преодолеть свой специфический тип проблемы.
Диета по типу личности призвана помогать людям сидящим на диете вносить постепенные изменения в свои привычки и удерживать их на протяжении всей жизни. Хотя потеря веса считается основной целью диеты, результат будет положительным как для здоровья, так и для физического благополучия.
Читайте больше статей на abouthealth.ru
