Орехи часто подвергаются критике из-за жирности. Однако, эти жиры чрезвычайно полезны для организма, а также для похудания.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Фисташки любят почти все, а теперь вы полюбите их еще больше.
Польза фисташек
Источник белка
Количество белков, содержащихся в фисташках, гарантирует, что вы будете сыты в течение дня, даже съев небольшую порцию орехов. Мышечная масса не будет потеряна, а наоборот, ваши мышцы зарядятся энергией.
Потеря веса
Хотя это может показаться невероятным, вы также можете похудеть с помощью фисташек. Ученые выяснили, что, добавив в свой рацион определенное количество фисташек, можно за полгода потерять несколько сантиметров в талии.
Здоровый заменитель сладкого
Люди, заменившие сладкое на орехи, смогли похудеть на несколько килограммов в течение года без каких-либо других изменений в рационе. Важным шагом является просто следить за размером порции, которая составляет около 50 штук фисташек в день.
Пищеварительная система
Фисташки содержат витамин B6, магний и клетчатку, которая способствует хорошему пищеварению. Помимо прочего, они снижают уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Калории
Фисташки содержат наполовину меньше калорий, чем другие орехи, поэтому вы можете без угрызений совести употреблять их в качестве полдника или вечернего перекуса. Помимо всего прочего, вы не съедите их так много, как других орехов, просто потому, что требуется больше времени, чтобы открыть их.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“ Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. ”
Д. Леббок
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца
