Один мой подписчик, с которым мы уже долго поддерживаем дружеское общение рассказал о своем опыте похудения на «Бессолевой диете», или как ее еще называют «двухнедельная бессолевая».
Естественно, мой знакомый не обращался к специалистам, а доверился совету подруги, которая в красках разрекламировала диету и рассказала, что сбросила за месяц около 8 кг.
На первый взгляд все выглядит красиво и логично. Диета направлена на нормализацию солевого баланса в организме, который, как правило, нарушен из-за употребления вредных продуктов: снеков, чипсов, колбас, пельменей и т.п.
В результате неправильного питания с избытком соли мы получаем отеки, гипертонию и нарушение обмена веществ.
Бессолевая диета предполагает полный отказ от соли на две недели (иногда на более длительный срок). За этот период организм должен вывести всю соль и лишнюю воду и, соответственно, в итоге на весах вас будет ожидать бонус в виде минус 4-5 килограммов.
Великолепно, не правда ли? А вот, совсем даже и нет. На деле все обстоит иначе.
Во-первых, нужно понимать, что похудение и обезвоживание – это две разные вещи. Похудение – это снижение количества жира в организме. Бессолевая диета выводит лишнюю воду, но не уменьшает жировую прослойку. Другими словами – на ограничении соли вы не похудеете ни на грамм!
Во-вторых, эта диета предполагает временный отказ не только от соли, но и от содержащих ее продуктов: полуфабрикатов, снеков, соленой рыбы… Все это хорошо. Но главное слово здесь – «ВРЕМЕННЫЙ» отказ. После окончания срока человек возвращается к употреблению «пищевого мусора» и вода, которую помогла слить диета, мгновенно прилетает обратно.
Ну и наконец, третье, обрадовавшись полученному результату, человек продолжает сидеть на этих ограничениях дальше, как это сделала девушка, похудевшая на 8 кг. Но, отказ от соли, которая содержит необходимый нашему организму натрий, совершенно не полезен организму. Временное ограничение потребления вредных продуктов дает результат, как на любой диете, но в этом случае, мы параллельно наносим себе сильный вред.
Недостаток Na приводит к:
- Гипоксии,
- Нарушениям работы мочеиспускательной, вегетативной, нервной системы,
- Проблемам в работе сердца,
- Головным болям, бессоннице, апатии, быстрой утомляемости, слабости…
- Обезвоживанию.
В итоге мой товарищ потерял 3 кг. Но, что он потерял? Воду из-за ограничения соли, или жир из-за ограничения потребления части вредных продуктов – непонятно.
Любая диета – это ВРЕМЕННОЕ ограничение потребления определенных продуктов по медицинским или физиологическим показаниям. Врачи часто рекомендуют уменьшить потребление соли беременным женщинам, гипертоникам и пожилым людям. Как средство для похудения – она не работает.
Самый лучший способ похудеть и закрепить результат – это перейти на правильное питание навсегда. При этом, если грамотно составить программу питания, то вам не придется голодать и отказывать себе в удовольствиях.
В общем – не занимайтесь мракобесием, любите себя, развивайтесь и совершенствуйте свое тело с умом.
Если кто-то из вас сидел на «Бессолевой диете» и получил результат – поделитесь с нами в комментариях, или просто скажите свое мнение.
У нас появился новый канал в Телегр@мм, где мы делимся проверенными методами похудения и последними новостями по диетологии. Если вы хотите сбросить лишний вес быстро и эффективно, то этот канал для вас – ПЕРЕХОДИТЕ, читайте, задавайте вопросы и худейте вместе с нами!
