Всем привет, расскажу вам о том, сколько же нужно тренироваться в неделю? Размышлять об этом можно долго. Все зависит от ваших целей, задач, от свободного времени и прочих факторов.
Основываясь на своём опыте могу сказать, что заниматься лучше 4-5 раз в неделю, но если ваши тренировки длятся минут по 40, не считая кардио.
Почему я так считаю?
Во-первых
Вы не перегружаете свое тело занимаясь таким образом.
Тело после тренировок не ломит и не болит. Вам комфортно работать и делать свои привычные дела.
Во-вторых
Заниматься так проще, психологически, чем приходить на 3-4 часа
В-третьих
Вы бодрые и весёлые. Восстановление проходит легче. Эмоциональное состояние находится в полном порядке.
Вам каждый раз хочется идти на тренировку.
Конечно же не укаждого есть столько времени на занятия спортом. Но можно провести тренировку дома, сделать кардио в другой день.
А вообще это дело привычки. Стоит только наладить режим и все у вас получится.
Ваша подписка и лайк помогут каналу стать лучше. Это интересно:
