Помню когда поливали маслом кусочек черного хлеба, солили и жевали с чесночком, было очень вкусно.
А ты помнишь это время? Поделись в коментариях свои воспоминания.
Когда прохожу обучения по питанию у врачей диетологов-эндокринологов, узнаю много полезной информации. И если смотреть статистику смертей, то все умирают от ЕДЫ -сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, инфаркты, рак, кожные заболевания - это все еда.
И никакими лекарствами не вылечить, пока не изменишь питание. Сама прошла через такое.
Значит нужно просто узнать правила питания и придерживаться всю оставшуюся жизнь.
То что мы привыкли к такой еде, оказалось далеко неправильной, даже вредной.
Есть такую еду можно, но соблюдать принцип 80 на 20. То есть 80% полезной еды и 20% вредной. Главное сбалансировать рацион.
Немного расскажу о жидком масле.
Это один из самых калорийных продуктов. 900 ккал на 100 г содержится в подсолнечном, оливковом, кукурузном, виноградном, льняном и прочих маслах. ⠀
Если каждый день употреблять 15г масла, то за год может легко набрать 6,3 кг лишнего веса.
Важно! Во многих продуктах есть скрытое масло, но мы их не считаем, т.е. 15 г это не только жидкое масло. Например печенье, конфеты, блины, орехи и другие продукты.
Если каждый день жарить без масла, на сухой антипригарной сковороде, то за год в желудок не попадет почти 50 000 ккал. А это привело бы к набору лишних 6 кг жира в год любителем здорового жарения.
15г - это всего лишь одна столовая ложка масла.
Поэтому, если вы хотите снизить вес и жарите почти без масла, то исключив его, вы можете получить желаемую фигуру.
Пиши мне -Хочу получить консультацию по питанию в подарок!
Благодарю, что читаете до конца.
Если статья была полезной или интересной, поставьте лайк и подпишись на мой канал.
Узнать больше о питании можно тут.⠀
Интересно почитать:
