А надо ли переставать употреблять сладости? Разумнее не стремиться к полному отказу от сладостей, а отказаться от промышленных сладостей и перейти на природные сезонные сладости и употреблять их умеренно.
Почему тянет на сладкое?
То, что человека тянет на сладкое, это нормально. Это биологическая потребность. В этом нет ничего странного. Глюкоза требуется для корректного функционирования печени, щитовидной железы и кишечника, для нормального состояния кожи. Все дело в том, что употреблять. Лучше выбирать качественное, натуральное, и ничем не злоупотреблять.
В интернете куча статей о сахарной зависимости. И люди проводят чистки, стараются убрать сладкое из рациона. Люди хотят убрать сладкое навсегда. Но это ошибка.
Вредные сладости
Чтобы разобраться в вопросах пользы, вреда и особенностей употребления сладкого, необходимо почитать авторитетную литературу по биологии, по физиологии. Что такое сладости в нашем понимании? Рафинированный сахар. Печенье, торты, пончики, газировка, молочный шоколад, чизкейки, конфетки. Все это магазинное, и прямо скажем, вредное. Именно на все это нас так тянет и именно эти сладости надо перестать употреблять. Перечисленное изготавливается с добавками, растительными маслами, консервантами, усилителями вкуса, фруктозными сиропами, пшеничной мукой, синтетическими витаминами и минералами.
Сладости из магазина настолько разнообразны и вкусны, что действительно могут вызывать зависимость.
Что есть?
Чтобы наладить метаболизм, следует кушать правильные сладости. Лактозу, глюкозу и фруктозу мы можем получить из следующих натуральных продуктов:
- горький шоколад с содержанием какао выше 85%;
- мед;
- сезонные ягоды, сезонные фрукты;
- свекла, тыква, картофель и морковка;
- деревенское молоко.
Как видим, сладости бывают разные. И лучше выбирать полезные.
