Ингредиенты для 1 порции:
3 ст.л. овсянки "Геркулес"
1 ст.л. овсяных отрубей
1 ч.л. семян льна
соль по вкусу
280 мл. воды
1 ст.л. сыродавленного подсолнечного масла
1 маленький огурец
тунец в собственном соку
зеленый лук
кунжут
Как приготовить:
1. В чашу мультиварки насыпаем овсяные хлопья и отруби, семена льна, соль и добавляем воду.
2. Готовим 10-15 минут.
3. Перекладываем в тарелку.
4. Поливаем овсянку растительным маслом.
5. Огурец нарезаем соломкой и выкладываем на кашу.
6. Затем — кусочки тунца. Сверху посыпаем мелко нарезанным зеленым луком и кунжутом.
Если понравился на мой рецепт, подписывайтесь на мой канал https://zen.yandex.ru/id/5cb60b83cf92f800b344645a
