Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы поговорим об очень интересной теме.
Я знаю многих людей, которые страдают от лишнего веса и выросли в семьях, где полнота считается наследственной.
Но у меня есть также и более интересный пример: две мои знакомые сёстры- близняшки.
Это подразумевает, что они должны быть абсолютно одинаковыми, не считая характера, но одна девушка очень стройная, а вторая достаточно полноватат разница между ними примерно 30-32 кг.
Вот вам и генетика!
Часто мы путаем неправильные пищевые привычки, которые прививаются в семье и генетику.
Некоторые говоряттак: "у меня в семье все полные, поэтому моя полнота- это наследственное".
Но совершенно упускают из виду, что в семье, допустим, культ еды и все очень любят есть картошечку с салом, пельмешки с майонезом и торты, причём всё это мы едим и на ночь.
Разумеется, в полноте виноваты наваристые щи, в которых стоят ложки, привычка есть все вместе с хлебомт большое количество выпечки, всяких пирогов, сладостей, которые с удовольствием поглощаются и часто выпекаются.
Виноваты здесь и жирные котлеты, и прочее, прочее...
Конечно, они вкусные, но, безусловно, высококалорийные. Виноваты рецепты, которые передаются из поколения в поколение, а также огромное количество вечеров, обязательно с чем-нибудь вкусненьким и перед телевизором.
Да, нельзя всё списывать на плохую генетику или широкую кость.
Достаточно проанализировать свои пищевые привычки, подумать- существует ли у Вас в семье традициит связанные с питанием и тогда становится ясно, что генетика здесь вообще не причём.
Часто то, что мы считаем непреодолимой особенностью генетики оказывается на самом деле всего лишь результатом нашего неправильного образа жизни и переедания, конечно, нельзя говорить, что это плохо, это, наоборот, означает что всё исправимо и дело здесь совсем не в генетике, а в том, что мы едем слишком высококалорийную пищу и для того, чтобы похудеть, не допускаем дефицита калорий; я ещё раз повторяю, что худеть можно только на дефиците калорий.
Вы можете съесть и вредные для стройности сладости, главное, чтобы они вписывались в общий, необходимый для похудения, калораж.
Подписывайтесь на канал!
И, если понравилась статья, поставьте лайк , пожалуйста!
Мне это важно!
