Появилось желание отведать чего-то экстравагантного и сладковато-остренького – готовь #курицу с апельсинами.
Для вас я рассчитала количество #белков, жиров и углеводов.
Поэтому если вы беспокоитесь за свою #фигуру...
Не переживайте!
Этот #рецепт не испортит ее.
КБЖУ: 96 / 16,8 / 0,9 / 4
ИНГРЕДИЕНТЫ
- апельсин крупный 2 шт.
- куриное филе 2 шт.
- мёд 1 ч.л.
- соевый соус 2 ч.л.
- куркума, карри, горчичный порошок
Рекомендую дочитать эту #статью до конца, чтобы не упустить все тонкости приготовления, а еще лучше записать все в свою #кулинарную книгу!
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Апельсины освободить от мякоти ложкой, предварительно срезав «крышечку». Не поломайте #горшочек.
Измельчаем мякоть ножом и убираем излишки #сока. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
Добавляем мёд, соевый соус, #куркуму (или имбирь), карри и сухой горчичный порошок, перемешиваем.
Оставляем на час #мариноваться. Формируем колечки из фольги и кладем их на противень, а сверху ставим #горшочки. Наполняем горшочки начинкой.
Закрываем крышечками и закалываем зубочистками. Запекаем при 200 градусах 35-40 минут.
Пряный вкус мяса просто сводит с #ума...
Спасибо, что читаете!
Если вам понравилась статья - ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал!
