Ключевой особенностью этой диеты является регулярное потребление чернослива. Ягоды распаривайте и употребляйте перед едой по несколько штук. Воду, в которой распаривали ягоды, не выливайте. Этим напитком, или отваром из чернослива, можно утолять сильный голод в перерывах между едой. Также в качестве перекуса можно съедать пять ягод. Очищающая диета на черносливе длится шесть дней. Один из вариантов меню для этой диеты:
Не забываем, что перед каждым приемом пищи съедается 5-7 распаренных черносливин.
Первый день:
- утренний рацион должен состоять из грейпфрута, двух крутых яиц и несладкого зеленого чая;
- на обед не ешьте ничего, кроме ломтика хлеба из отрубей и постного супа. Чай и кофе замените отваром из чернослива. Меню полдника – грейпфрут;
- на ужин съешьте тушенную или отварную рыбу и выпейте чай;
Второй день:
- на второй день диеты в меню завтрака замените яйца и грейпфрут нежирным творогом, а чай – стаканом негазированной воды;
- на обед съешьте постный суп из овощей и несладкий чай. На полдник можете скушать яблоко вместо грейпфрута;
- ужин – яблочный фреш и салат из овощей.
Третий день:
- небольшой кусок сыра и ломтик хлеба с отрубями запейте травяным чаем;
- отварной картофель (2 штуки), тарелка постного борща и компот из ягод чернослива. Полдник такой же, как в предыдущий день;
- ломтик хлеба с отрубями и салат (отварная свекла). Все напитки заменяем отваром из чернослива;
Далее
Диета начинается сначала, но перед завтраком и полдником (до конца диеты) съедать чернослив – по 5 штук перед завтраком и полдником, 10 – до обеда и 7 – до ужина. На все время диеты откажитесь от жирного, мучного (хлеб с отрубями не входит в этот список), соленого, жаренного, сладкого, кофе, алкогольных и газированных напитков. Больше 14 дней придерживаться диеты не стоит.
Ключевой особенностью этой диеты является регулярное потребление чернослива. Ягоды распаривайте и употребляйте перед едой по несколько штук. Воду, в которой распаривали ягоды, не выливайте. Этим напитком, или отваром из чернослива, можно утолять сильный голод в перерывах между едой. Также в качестве перекуса можно съедать пять ягод. Очищающая диета на черносливе длится шесть дней. Один из вариантов меню для этой диеты:
Не забываем, что перед каждым приемом пищи съедается 5-7 распаренных черносливин.
Первый день:
- утренний рацион должен состоять из грейпфрута, двух крутых яиц и несладкого зеленого чая;
- на обед не ешьте ничего, кроме ломтика хлеба из отрубей и постного супа. Чай и кофе замените отваром из чернослива. Меню полдника – грейпфрут;
- на ужин съешьте тушенную или отварную рыбу и выпейте чай;
Второй день:
- на второй день диеты в меню завтрака замените яйца и грейпфрут нежирным творогом, а чай – стаканом негазированной воды;
- на обед съешьте постный суп из овощей и несладкий чай. На полдник можете скушать яблоко вместо грейпфрута;
- ужин – яблочный фреш и салат из овощей.
Третий день:
- небольшой кусок сыра и ломтик хлеба с отрубями запейте травяным чаем;
- отварной картофель (2 штуки), тарелка постного борща и компот из ягод чернослива. Полдник такой же, как в предыдущий день;
- ломтик хлеба с отрубями и салат (отварная свекла). Все напитки заменяем отваром из чернослива;
Далее
Диета начинается сначала, но перед завтраком и полдником (до конца диеты) съедать чернослив – по 5 штук перед завтраком и полдником, 10 – до обеда и 7 – до ужина. На все время диеты откажитесь от жирного, мучного (хлеб с отрубями не входит в этот список), соленого, жаренного, сладкого, кофе, алкогольных и газированных напитков. Больше 14 дней придерживаться диеты не стоит.
