Хотя возраст это всего число, чувство молодости может помочь вам сохранить позитивный и авантюрный дух , молодое сияние.
Диета играет решающую роль в нашем здоровье и долголетие, а так же в здоровье нашей кожи.
Мы расскажем, что включить в свой рацион, что бы вы выглядили всегда свежо и молодо.
Авокадо.
- Наполнен здоровыми жирами, которые весьма полезны для общего здоровья.
- Употребление хотя бы одного авокадо в день, может снизить уровень холестерина и способствует регенерации кожи.
- К дополнению к этому, авокадо снабжает организм калием и витамином C.
Тёмный шоколад.
- Употребление качественного шоколада, с большим содержанием какао, улучшает состояние кожи, говорят учёные из Германии. Объясняется подомный эффект высоким уровнем антиоксидантов в составе шоколада. Благодаря ему повышается защитная функция кожи по отношению к солнечному ультрафиолету, главному виновнику внешнего старения.
Ягоды.
- Предпочитаете ли вы голубику , ежевику или клубнику, любой вид этих ягод весьма полезен для кожи они предотвращают или замедляют некоторые типы повреждения клеток.
- Ягоды так же эффективны при уменьшении боли и отечности.
- В качестве дополнительного бонуса черника может предотвратить такие заболевания как болезнь Альцгеймера и деменция.
Цитрусовые фрукты.
- Являются одними из лучших источников витамина C.
- Они также богаты фолиевой кислотой.
- Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые могут помочь снизить уровень холестерина и мочевой кислоты. А их регулярное употребление может предотвратить проблемы с сердцем и кровообращения .
Помидоры.
- Наполнены широким спектром питательных веществ они содержат витамины A, C и фолиевую кислоту.
- Ликопен является антиоксидантом, который дает им красный цвет, он содержит противовозрастной элемент.
Куркума.
- Стала модной за последние пару лет и не зря. Она обладает противовоспалительным и противораковыми свойствами, что делает ее полезной пряностью для ароматизации ваших блюд.
Если вам понравилась статья то подпишитесь на нас, вы не пожелеете.
