Чужой пример заразителен. Худеть всем отделом мы начали после того, как одна из сотрудниц вернулась из отпуска в прекрасной форме — она похудела так, что вся женская половина тут же принялась выпытывать секреты ее стройности.
Коллеге ничего не оставалось, как под напором любопытствующих особ выложить все имеющиеся козыри. Оказалось, что для достижения цели необходимо придерживаться некоторых правил, и тогда организм сам запустит программу по уничтожению жира и омоложению клеток. Нужно активизировать при этом работу гормона стройности. Не у всех, к сожалению, этот важный компонент вырабатывается в достаточном количестве. А для того, чтобы он набрал силу, требуется съедать в день примерно 100 г фисташек. Хорошее воздействие оказывает также кефир. Но не следует пить данный целебный напиток перед сном — это может привести к задержке жидкости в организме. Лучше употреблять кефир до или после ужина.
Имеются и другие пожелания: тяжелые углеводы в виде бобовых, фасоли или крупы, полезные жиры, фрукты и клетчатку рекомендуется съедать в первой половине дня. А во второй — питаться овощами и белковой пищей. За два часа до сна можно съесть печеное яблоко или выпить стакан зеленого чая. Теперь мы всем офисом придерживаемся приведенных выше правил, и на днях рождения вместо тортиков угощаемся красивой нарезкой из фруктов.
Автор: Ралина КУЗЕЕВА
