Это известно всем, что продукты, которые мы употребляем в пищу, напрямую влияют на наше здоровье и продолжительность жизни. Учитывая этот факт, следует трепетно составлять рацион питания .
В этой статьи вы узнаете о 5 самых полезных продуктов питания, которые могут сделать вашу жизнь лучше.
Мед
Мёд имеет превосходную репутацию. Достаточно упомянуть этот продукт пчеловодства, как на ум сразу приходят целебные рецепты, улучшающие самочувствие.
Этот чудо- продукт является богатым источником витаминов и минералов, содержит микро и макроэлементы, влияющие на течение физиологических процессов организма, выступая в роли катализаторов биохимических реакций.
Полезные свойства меда:
- Укрепление иммунитета
- Омолаживание
- Противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект
- Хорошо воздействует на сердечно-сосудистую систему и др.
Яблоки
Это один из самых популярных фруктов в мире. Фитонциды и антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, снижают риск опухолей. Польза яблок – в клетчатке, которая замедляет пищеварение, ускоряет насыщение. Также этот фрукт очень богат витаминами и минералами.
Томаты
Томаты - самые распространенные овощи в мире . Об их полезных свойствах я уже неоднократно говорил в другой статье .
Они имеют достаточно богатый химический состав. В них содержатся сахара: глюкоза и фруктоза; органические кислоты: щавелевая, лимонная, янтарная, яблочная, винная; клетчатка, пектиновые вещества, а также витамины: С, В1, В2, B3, B6, E, фолиевая кислота и каротин Однако больше всего томаты ценны тем, что они являются основным источником мощного антиоксиданта ликопина, который снижает риск сердечных заболеваний и рака.
Яйца
Этот продукт самый доступный. Он является основным источником белка.
Яйца очень хорошо влияют на наш уровень тестостерона. Употребляя всего пару вареных яиц в день, вы поддержите уровень вашего тестостерона на высоком уровне, что положительно скажется на здоровье в целом .
Зеленый чай
Зеленый чай хвалят все и неспроста. Ведь это поистине чудесный напиток. В нем есть все группы витаминов, около 450 видов органических соединений и около 500 различных элементов. Он способен сжигать жир, вырабатывать энергию, укреплять иммунитет, связывать свободные радикалы.
Выпивая чашечку зеленого чая каждый день , вы сможете омолодить свою кожу, и выглядеть на все 100%
