Тот самый математик

Не всегда для набора мышечной массы нужно бежать в в магазин спортивного питания за добавками. Иногда все необходимые ингредиенты для создания высокопротеинового коктейля имеются дома. В данной статьи будут рецепты коктейлей, которые можно с легкостью приготовит самому. 1. Протеиновый коктейль для роста мышц. Не всегда удается после тренировки полноценно поесть, или с утра нет времени на завтрак, тогда этот коктейли спасет ситуацию, и не даст вашим мышцам зачахнуть. В его составе имеются множество питательных веществ, которых хватит до следующего приема пищи...

Из этой статьи вы найдете ответ на вопрос: почему не растет масса? Что я делаю не так? При наборе мышечной массы, следует следить не только за рационом питания, но ещё и за другими, не менее важными вещами. 1. Сон На первое место идёт сон. Многие недооценивают важность сна, при наборе мышечной массы. Именно как раз во время сна и идёт восстановительный процесс. Человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки, для нормального функционированию организма. Но это не означает, что ночью можно поспать 5 часов, а днем недостающие 3 часа...

Многим из нас не хватает времени в сутках. Хочется успеть сделать всё и сразу, от этого засиживаемся допоздна, а утром рано ставать. Какие же продукты помогут вам с утра наполниться энергией и быть бодрым не смотря ни на что. 1. Кофе Без всяких сомнений - это самый популярный продукт для бодрости. Выпив всего лишь 1 чашку горячего кофе с утра, повысить вашу бодрость, уберет сонливость, а так же повысит настроение. 2. Овсянка Выбор многих спортсменов овсяная каша. Она богата многочисленными важными элементами в своем составе...

Все хотят иметь идеальную фигуру к лету, но времени остается совсем немного. В этой статье я расскажу как максимально быстро можно сбросить лишний вес. 1)Питание Чтобы наш жир начал таить, нам нужно создать дефицит калорий...

Скоро наступит лето, а вы не успели привести своё тело в порядок? Тогда вот вам список продуктов, способные сделать из вас конфетку. 1) Молочка Самый распространенный тип продуктов для похудения- молочные...

Вы обязательно слышали такую фразу от своих друзей, родственников или знакомых. Но вы не задумывались почему они её говорят? Разве они когда-то были богатыми, чтобы взять и сказать на полном серьёзе это? Конечно же нет...

Люди добиваются своих целей и богатеют, потому что у них есть привычки, помогающие им в жизни. Именно об таких привычках и поговорим. 1) Всегда иметь план на день Что отличает бедного, от богатого человека, так это то, что богатый всегда следует своему плану на день...

Много родителей отправляющих своих детей в школу, не задумываясь о том, что поступают плохо и портят жизнь своим детям. "Все отправляют детей в школу, значит и мы отправим". Таким правилом руководствуются все мамы и папы, не знающих других способов воспитания и развития ребенка...

Если ты трудишь весь день на работе, гробишь здоровье или попросту испытываешь большой стресс за зарплату в 40 тыс. Поздравляю, вы типичный нищий работник. Такая зарплата свойственна во многих регионах, а где-то даже считается нормой зарабатывать меньше...

До лета рукой подать, а твой понедельник с которого ты пойдешь в зал так и не наступил? А девочек на пляже подцеплять хочется? Что ж, у тебя ещё есть время привести себя в порядок, и я расскажу как максимально эффективно это сделать...

Завтрак-неотъемлемый прием пищи для человек и следует выбирать правильные продукты для него. Как утро начнешь, так день и проведешь. Именно поэтому я расскажу вам о тех продуктах, которые следует избежать в потребление на завтрак...

Лень ─ худший враг для мужского здоровья. Она поглощает все наши стремления и желания. Нам становится лень идти что-то делать, всегда откладываем на потом и ищем постоянные причины и отговорки. Мы приходим...