Каждая девушка мечтает выглядеть очаровательно и привлекательно. Но возникает такая проблема, как лишний вес. Но не стоит отчаиваться! Выход есть! Легкая и приносящая эффективность — диета картофельная.
Диета картофельная большинству девушек кажется просто забавой, так как большинство уверено в том, что картофель вреден для организма. Но не каждая имеет представление того, что не всякий картофель так опасен при похудении. Огромное значение имеет возраст картошки и то, как он был приготовлен и употреблен.
Не новость, что любой сорт картофеля насыщен большой энергетической ценностью Но тот, который старше, состоит из малого количества крахмала, который вредно влияет на его употребление без контроля.
Для желаемого эффекта — варенный, пареный или запеченный картофель. Ограничьте себя в растительном и сливочном масле – это способствует большей вероятности снизить вес. Отличный результат получится лишь в той ситуации, если толченный картофель не заправить маслом, а, к примеру, добавить немножечко молочка. Приготовить блюдо из картофеля с малым количеством калорий можно большинством методов, не сомневайтесь.
Соблюдать диету картофельную необходимо три дня
Завтрак должен состоять из стакана нежирного молока или кефира. Обед из 300 грамм пюре или картофеля в мундире. На ужин требуется насытить свой организм салатом из капусты и вареным яйцом.
Неплохим вариантом для снижения веса считается картофельно-кефирная диета. Ее необходимо применять один-два дня. Меню данной диеты невероятно простое. Основными продуктами данной диеты являются запеченная картошка и кефир.
На завтрак съесть один средний картофель и выпить стакан кефира. В обед употребить два картофеля и стакан кефира. В ужин должно входить два небольших картофеля и чашечки чая, без добавления сахара.
Невероятно эффективной считается картофельно-яичная диета. Она замечательно подходит для избавления от лишних калорий и, безусловно, наполняет белками организм.
Приблизительное меню.
На завтрак скушать одно яйцо всмятку и запить чашечкой чая или кофе без сахара. В обед съесть три средних картофеля в мундире, можно с добавлением оливкового маслица, а также яйцо вкрутую. На ужин — то же, что и в обед. Можно добавлять специи и зелень.
Поверьте, если употреблять данные диеты в течение недели, то результаты вас существенно удивят.
