Почему ты срываешься и ешь лишнее? 👇 ТОП 10 главных состояний!
⠀
🔸Усталось – это номер 1! Еда перед телевизором, кусочек за кусочком. Или лицо в телефон и хомячишь конфеты. Вкус ощущаешь? Скорее всего нет! Кстати, тут не сильно важно, что ты ешь, в ход идет все из холодильника!
⠀
🔸Скука – есть хобби? Увлечение? Чем ты занимаешься после работы? Ничем? Тогда обжорство и срыв – добро пожаловать! Кусочничают именно тут. Там кусочек, там отломила, там в рот положила.
⠀
🔸Злость! Обычно хочется пожевать что-то твердое и хрустящее. Так мы справляемся с гневом, активно работая челюстями! Чипсы, сухарики, орешки и прочее
⠀
🔸Тоска и грусть. Если не хватает общения, то привет ночной тортик «Я тебя так ждала, давай поговорим!» Еще тоска любит прятаться под – что-то хочу, а что не знаю!
⠀
🔸Разочарование. Самый сложный аспект. И именно с ним обычно беда у худеющих. Это про взрослость, ответственность, принятие себя, реализацию.
⠀
🔸Обида – это по факту злость на себя! Ощущение бессилия. Тут идут обычно шоколадки и все сладкое.
⠀
🔸Стыд и вина – тут все беда с самооценкой, страх оценки окружающими, страх осуждения.
⠀
Конечно есть и физиологические причины
⠀
🔹– нехватка нормальной здоровой разнообразной еды!!
Вот ты просидела целый день на кефире – гордишься собой? А организм тобой нет! Очнешься как зомби у холодильника!
⠀
🔹- Вечные ограничения! Шоколад нельзя, свинину нельзя, молоко нельзя…нельзя…нельзя…нельзя…А организм и тут с тобой не согласен, выключит способность думать и контролировать и возьмет свое, что мама не горюй!!
⠀
Какие у тебя? Нашла свои пункты?⬇️
⠀
⠀
