"Сочный фрукт всегда желанный гость на кухне, их с удовольствием едят и взрослые и дети, с ними легко превратить даже самую скучную диету в праздник!"
Правда звучит как хороший рекламный слоган? То что это удовольствие, спорить я не буду, а вот что фруктовая диета эффективна и полезна - это точно миф!
Многие из вас живут с убеждением, что от фруктов не поправляются до размера бегемота
Я этот миф разрушу!
Итак, калорий в них, действительно, мало, а полезных веществ по самую кожуру. А про фруктозу вы забыли? Угадай - почему это важно? Всё просто: по своей калорийности она близка к сахару. Да-да, к тому самому страшному и ужасному сахару, которого ты боишься как огня.
Так что фрукты очень даже калорийны. Например: 2-3 банана по калорийности могут заменить адекватный приём пищи.
Теперь представь - :что происходит в организме от целого таза фруктового салата? Получается, что сьедаешь ты не одну, а сразу несколько полноценных порций! Твой жир в этот момент просто поёт тебе о счастье.
Перегруженная фруктозой печень сможет перерабатывать только небольшое количество фруктозу в глюкозу. Оставшаяся фруктозу комфортно располагается в недрах твоего жира.
На самом деле, такая диета может привести к ожирению и развитию диабета!
Ну что, всё ещё хотите сесть на неё?
