Секрет, как и всегда, кроется в здоровом питании и балансе.
Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева заявила, что листья салата — идеальный продукт для похудения. Об этом пишет газета «Комсомольская правда».
Все дело в том, что в листьях салата содержится множество клетчатки, фолиевой и аскорбиновой кислот. Помимо этого в продукте присутствует обилие калия, который сам по себе является мочегонным средством.
Пугачева посоветовала употреблять во время похудения сельдерей, шпинат, россо, латук рукколу, а также романно и айсберг. Помимо различных видов салата при сбрасывании лишних килограммов отлично подойдут огурцы, свекла и любые виды капусты. Пугачева порекомендовала добавлять в рацион перец чили, натуральную горчицу, лук, чеснок и имбирь.
Суточная норма овощей составляет 300 граммов. Это самый оптимальный объем, который необходим организму. Однако во время любой диеты большую роль играет сбалансированное питание и физическая активность.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые помогут подготовить организм к осени и холодам. Медик посоветовала добавлять в рацион как можно больше ярких овощей осенних оттенков.
