Всем доброго времени суток! Сегодня 26 сентября, суббота, баня, шашлык.. ✌️
Да ещё и погода радует, днем почти +20, но ночью - бррр..до - 2 уже доходило. Вот такие перепады температуры у нас.
На завтрак сегодня у меня была.. Опять овсянка. Ленивая овсянка в банке 🤗
С вечера сухие хлопья геркулеса залила молоком и добавила творожок (вишнёвый) "Савушкин", пол баночки.
Ещё выпила кофе с шоколадкой
Завтрак - 240ккал.
На обед сварила супчик из рыбной консервы (сардины) с пшенкой.
Съела тарелку супа, а к кофе хотела испечь пп-кекс, по своему рецепту, немного не получилось, точнее получилось шоколадное пп-пироженое, а это даже ещё лучше 👍 - такой десерт заслуживает отдельной статьи, опубликую её завтра ☺️
Обед - 311ккал.
На ужин уже у меня был шашлык. Куриные крылышки на решетке гриль.
Не подумайте, у нас не праздник какой-то, а просто..так получается..
Специально мы его не покупали или курицу для него. Просто у меня накопились куриные бедра и крылья, так получается, что когда я покупаю и разделываю курицу - остальные части быстро сьедаются (я филешки, в основном ем, остальные части на суп), а ножки и крылья остаются.
Я их складываю в отдельный пакет и когда они накапливаются - размораживаю, делаю маринад (соевый соус+сушеный чеснок+приправа для курицы) и мы жарим шашлык 😊
Тем более сегодня суббота (правда муж сегодня работал и мне пришлось готовить его самой, но я уже привыкла), да и погода чудесная пока, а то скоро зима.
Мужу - бедрышки, мне - крылышки!
Вот так из экономии можно устроить праздник 😂
Съела 3 крылышка и по небольшому помидору и огурцу.
После ужина - стакан кефира.
Всего вышло - 306ккал.
На первый перекус сделала себе с чаем бутерброд (ржаной хлеб, ветчина из индейки, сыр легкий 15%).
На второй доела остатки творожка, который добавляла в кашу себе.
Перекусы - 246ккал.
Всего за день - 1103ккал.
Кстати, я уже немного похудела (на 400гр.) и выполняю много домашних упражнений, помимо этого - домашние дела, и с дочкой стараемся проводить больше времени на свежем воздухе.
На сегодня всё! Всем спасибо, удачи и добра! 🔥
