Мы многие себя испытывали, тем что не ели после 18:00. И как вам? Тем более что мы все ложимся после 21:00 а если уроки с детьми делаешь, то и ближе к полуночи))
Да, возможно не есть после 18, но, при условии, что мы уже будем спать в 21. Большинство кто читает эту статью, посмеялись)) Но, если мы ложимся спать уже ближе к полуночи, во первых долго будете ворочится от того что будете хотеть есть, либо вы сорветесь как только приблизитесь к кухне)
Наше самое главное правило: худеем от дефицита калорий. И тут надо потерпеть, потому что результат будет не сразу, а где-то через 14 дней.
Мы должны есть на ночь! Самое главное вписываемся в наш калораж (дефицит – для снижения веса; баланс – для поддержания веса; профицит – кто у нас набирает мышечную массу).
Но! Последний прием пищи ща 2-3 часа до сна и не кушаем много, а то плохо спать будете, кошмары снится будут. Достаточно будет съесть рыбку, творог либо салат овощной.
Подводим итог:
- Мы едим на ночь, но главное укладываться в вашу норму калорий;
- За 2-3 часа до сна небольшой прием пищи и низкокалорийный;
- И старайтесь ложится спать до 00:00, т. к. с 23:00 до 01:00 во время сна вырабатывается главный гормон мелатолнин, регулировщик главных процессов в организме.
Ваше мнение определяет развитие канала. Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подпишитесь на мой канал, так же интересна и ваша критика!
