Каждая женщина, хоть раз в жизни пробовала сидеть на диете, потому что вопрос фигуры крайне животрепещущий для каждой из нас. В этой статье я хочу рассказать о диете, которую в свое время попробовала подруга и очень сильно советовала её мне. Я решила, её попробовать, так как она подойдет для людей, которые не хотят лишать себя вкусной еды, а я, как раз, из таких.
Грейпфрутовая диета не лишена смысла и вот почему.
Грейпфрут богат особым веществом нарингином - это мощнейший цитрусовый антиоксидант. Он улучшает работу кишечника и стимулирует процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ, препятствует усвоению жиров, а также нормализует работу кровеносных сосудов, снижая уровень холестерина, обостряет память и внимание. Говоря простым языком, помогает вашему организму сжигать жиры.
Грейпфрутовая диета появилась в 70-е годы и помогала сбросить лишние килограммы всего лишь добавив в свой рацион 2 стакана сока грейпфрута. Придерживаясь грейпфрутовой диеты можно стать стройнее на 3-4 кг за неделю.
1 день
ЗАВТРАК: 1 грейпфрут или сок из него. 100 грамм ветчины. Кофе.
ОБЕД: 1 грейпфрут, 250 грамм овощного салата заправленного лимонным соком. Чай.
УЖИН: 150 г отварного филе курицы, 200 грамм салата из зеленых овощей заправленного лимонным соком. Чай.
2 день
ЗАВТРАК: 1 грейпфрут или сок из него, 2 яйца приготовленные любым способом. Кофе.
ОБЕД: 1 грейпфрут. 150 грамм нежирного творога. Чай.
УЖИН: 200 грамм отварной рыбы. 200 грамм салата из зеленых овощей заправленный оливковым маслом. Чай.
3 день
ЗАВТРАК: 1 грейпфрут или сок из него. Смесь из 2 ст. л. овсянки с 4 ст. л. обезжиренного йогурта. Можно подсластить 1 столовой ложкой изюма. Чай или кофе.
ОБЕД: 1 грейпфрут. 250 мл. овощного супа с 2 сухариками.
УЖИН: 150 грамм отварной говядины и 2 запеченных помидора. Чай.
4 день
ЗАВТРАК: фруктовый салат из нарезанных кусочков грейпфрута, апельсина и яблока. Кофе.
ОБЕД: 2 отварных картофелины. 200 грамм салата из капусты. Чай.
УЖИН: 150 грамм отварной говядины или куриного филе. 150 грамм салата из зеленых овощей. Чай.
5 день
ЗАВТРАК: 1 грейпфрут или сок из него. 1 вареное яйцо. Кофе.
ОБЕД: 1 грейпфрут. Салат из моркови и яблока, с кусочком хлеба. Чай.
УЖИН: 200 г. отварной рыбы. 1 стакан томатного сока.
6 - 7 день
Это самая простая часть, так как вы можете повторить рацион одного из предыдущих дней. Главное, чтобы в вашем меню сохранялось 2 стакана грейпфрутового сока или 2 плода в день.
В целом, диета очень простая и щадящая для организма, так как не запрещено есть мясо. Надеюсь, эта диета, поможет вам сбросить лишние килограммы.
