Чудо-диета была создана Адель Пухн. Сутью диеты является управление сахаром в крови, а соответственно устранение тяги к таким продуктам, как кофеин, сахар, крахмал и алкоголь.
Диета, на самом деле, рассчитана не на 5 дней. Данный срок всего лишь обусловлен временем, необходимым для стабилизации уровня сахара в крови.
В чудо-диете довольно подробно описано, какими продуктами Вы должны питаться и когда. Она содержит три основных блюда и несколько легких перекусов в день. Время приема пищи придется строго соблюдать.
Завтракать необходимо максимум через полчаса после пробуждения, обедать до 13:00, ужинать не позднее 19:00. Перекусывать разрешено по желанию, главное не оставаться без еды более трех часов.
Вся суть диеты:
Потеря веса происходит из-за потери воды, но все недолговечно. Она не ориентирована на длительный эффект. Учтите, что данную диету необходимо очень строго соблюдать, малейшая поблажка и придется начинать сначала.
Рекомендуемые продукты: мясо индейки, куриные грудки; яичные белки, салат, перец, огурцы, помидоры, сельдерей; клубника, дыни, апельсины, яблоки. Таких продуктов, как бублики, йогурт, виноград и бананы стоит избегать.
Меню:
Для завтрака лучше всего подойдет крахмалистая пища, к примеру, поджаренный ломтик хлеба или каша. На полдник перекусывайте чем-нибудь твердым сельдереем или яблоками. Это затормозит поступление сахара в кровь. На обед и ужин белковая пища и овощи, никаких углеводов.
Кушать после 6 строго-настрого запрещено. В крайнем случае, перекусывайте грейпфрутами, они также помогают скинуть лишние килограммы.
Несколько советов для лучшего эффекта:
- Пейте больше воды в течение дня.
- Уделите время физическим упражнениям.
- Не забудьте, что из диеты нужно выходить правильно, постепенно включая в свой рацион остальные продукты, а ни в коем случае не начинать есть все подряд.
- Старайтесь не добавлять в еду масло и другие жиры.
- Овощи варите на воде, можно добавить чуточку соли, чеснока и перца, но не переусердствуйте.
- Кроме воды, разрешается выпить кофе и пару чашек чая без сахара.
- Если уж сильно хочется есть, перекусите огурцами или морковкой, главное должно пройти более двух часов с прошлого приема пищи. После шести часов вечера придется сказать «нет» еде.
- В самом крайнем случае, можно перекусить грейпфрутом, который также помогает скинуть лишние килограммы. Вообще, данная диета довольно проста.
В большинстве диет, основным пунктом является калорийность продуктов, здесь же основой являются химические реакции, происходящие в Вашем организме. Ведь главным всегда было, есть и будет не количество, а качество!
