Большинство из нас уже не представляет начало дня без чашечки ароматного бодрящего напитка. Это своеобразный ритуал пробуждения. Кофе помогает проснуться, запускает организм на полную мощность, заряжает энергией. Но тот же кофе повышает давление, обезвоживает, вызывает головные боли и т. д.
К счастью, есть и другие напитки, которые заменят кофе и не испортят начало дня.
- Цикорий
Идеален для гипертоников. Мягко снижает давление, восстанавливает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. При регулярном приеме снижает повышенную раздраженность и напряжение. Бодрит. Обладает приятным “кофейным” вкусом. Особенно интересно сочетание цикория с молоком.
- Какао
Тонизирует, ускоряет работу мозга, увеличивает выносливость и помогает с концентрацией внимания. Напиток хорош не только утром, но и после тяжелого физического труда. Помогает восстановить мышцы и наполниться энергией.
- Травяные чаи
Не содержат кофеина, поэтому не имеют противопоказаний при гипертонии или сердечно-сосудистых заболеваниях. Придают энергию и бодрость, снимают усталость, наполняют витаминами, бодрят, ускоряют мозговую деятельность и т. д.
Вариаций рецептов травяных чаев много. Зверобой, мелисса, шиповник, иван-чай, душица, мята, шалфей или розмарин. Выбирайте на свой вкус и наслаждайтесь полезными и разнообразными напитками.
- Зеленый чай
Содержит кофеин, но из-за содержания теина - мягче воздействует на организм. Обладает тонизирующим эффектом, особенно в первые 30 минут. Сохраняет эффект в последующие 3-4 часа, дальше идет на спад.
- Черный чай
Придает легкость, бодрость, борется с усталостью. Улучшает работу сердца и концентрацию внимания, замедляет процессы торможения. Однако также содержит кофеин. Может поднимать давление пациентам с гипертонической болезнью. На голодный желудок вызвать приступ тошноты. При проблемах со сном противопоказан позже 11 утра. Даже чашка чая способна лишить сна напрочь.
Как видите не одним кофе единым)
Экспериментируйте, пробуйте разные напитки и их вариации. Добавляйте специи для улучшения вкуса, лимон или мед. И ваше утро каждый день будет добрым, даже если начинается без кофе.
