Сегодня я хочу с вами поделиться своими любимыми продуктами с низким содержанием калорий. Они мне помогают в борьбе с лишними килограммами. Как только я начала переходить на правильное питание, решила, что отказывать во всем я себе не хочу. Но съедать сладкое, которое очень вредно и для не худеющего человека, тоже не хочу исходя из своих убеждений про здоровье. И тут я задумалась, можно ли его чем-то заменить? Чтобы удовлетворить свои вкусовые потребности. Да, сознаюсь, иногда я могу съесть две штучки зефира в шоколаде, но редко. Пытаюсь этого не делать, осознанно перейти на правильную еду, без издевательств над собой.
Первый продукт в моем списке фаворитов- овсяное молоко с шоколадом. Стоимость маленькой бутылочки 46 рублей в Крыму. По акции в Питере можно взять и дешевле. Большое(1л) около 110 рублей. В нем на 100 мл всего 70 ккал. Если я хочу шоколадного молока- я пью его. Оно подходит также для людей с непереносимостью лактозы. "Немолоко" содержит сахар-это определенно минус, но сколько плюсов! Также огромный выбор разных вкусов, что немало важно. Я лично для себя выбираю его как альтернативу сладостям. Также оно обогащено витаминами. Оно вполне удовлетворяет вкусовые потребности сладкоежки без вреда для фигуры.
Вот такой состав у этого продукта. Отличный состав, без консервантов. Мне это очень нравится. Я люблю продукты без химически вредных добавок.
Второй продукт в моем списке-кабачковая икра. На 100 г продукта 90 ккал. Бутерброды с этой икрой отлично подходят на завтрак, обед и ужин. Можно купить готовую в магазине. Стоила она дешево- 58 рублей за 480г. Показалась подозрительно дешевой, но состав отличный. На вкус крымская икра из кабачков отличается от той, что брали в Питере. Очень вкусная и не калорийная. Такую закуску можно приготовить и самостоятельно, но мне не хотелось заморачиваться.
Состав на фото очень хороший, все натуральное. Только также есть сахар. Но он практически на последнем месте. Думаю, его там совсем немного. В мой рацион вполне вписывается. Но если вы категорически против сахара- можно сделать дома без его добавления.
Третий продукт в списке- сыр "Савушкин" белый для салата. Я его брала не для салата, а в качестве низкокалорийного сыра. На 100 г продукта 192 ккал, а в пачке 250г. В обычном сыре сулугуни намного больше калорий на 100 г продукта, аж в два с половиной раза. Стоил этот белый сыр 123 рубля, что для сыра очень дешево. По составу просто отличный. Не удалось сфотографировать состав, но он там очень хороший. По вкусу очень нежный, тающий во рту. Так как я ем сыр очень мало, как дополнение к овощным блюдам, получается немного калорий и много вкуса. Я точно еще вернусь за ним. Такой сыр можно заменить легким, в нем даже меньше калорий, но я его не люблю.
Четвертый продукт в списке- детская пюрешка Агуша. В ней 60 ккал на 100г продукта. В самой банке-200 г. То есть получается 120 ккал. Это отлично. Сегодня посчитала, сколько калорий в зефире- аж 400 на 100 г. Это примерно 160 ккал в одной зефиринке. Для меня это шок, решила, что пюре без сахара из яблок- намного лучше. Но это лично для меня. Пытаюсь делать так: каждый раз когда хочется пирожных- я заменяю их более полезными сладостями. И более натуральными. Состав: пюре из яблок и ничего лишнего.
Пятый продукт, завершающий мой обзор на полезное- рисовые мини хлебцы. Это невероятное открытие для меня. Недавно наткнулась на них и теперь покупаю. Очень мало калорий, не смотря на то что они рисовые! Никакого сахара в составе, только фрукты или ягоды. Стоили они 53 рубля. Мне кажется, они того стоят. Отличный перекус между приемами пищи. Утоляют голод, когда он внезапно приходит.
Состав на фото выше. Очень хороший и без искусственных красителей и консервантов.
Все эти продукты мне очень нравятся, я нашла их, как замену привычным мне калорийным и жирным продуктам. Буду продолжать делиться с вами. Для меня эти продукты- действительно находка.
