Сколько стоит полезный перекус?
Рецепт ленивой хозяйки. Отлично для пикника.
Кукуруза, приготовленная таким образом (без масла, соли и специй) самая полезная и низкокалорийная. Также в ней сохраняется больше сладости по-сравнению с вареной кукурузой. Такую кукурузу можно предложить и маленьким детям, которые уже пробовали этот продукт.
Способ приготовления:
1. Удалите верхние грязные листья.
2. Выложите на сухой противень.
3. Разогрейте духовку до 180 градусов.
(подготовка ингредиентов и разогрев духовки занимает 10 мин)
4. Запекайте в духовке 1 час.
5. По готовности - сразу достаньте противень из духовки, так как остывая кукуруза выделяет влагу, от которой в духовке она потеряет плотность.
В итоге мы имеем полезный перекус:
КБЖУ на 100 г - 131ккал/3.6г/1.4г/19г
Стоимость одного среднего початка 40 руб (сентябрь 2020) - у меня получилось 160 руб .
Время 1 час 10 мин.
Приятного аппетита! :)
#рецепты #пп питание #пп рецепт #недорогие рецепты #пп
