Мне не подошел модный сейчас способ худеть и оздоравливаться — пить не менее 1,5 л воды в день. И это помимо обычного чая, кофе! Зачем так много пить? Диетологи утверждают, что вода помогает снизить чувство голода. Удивительно, но мне чувство голода помогает снизить не вода, а еда.
- Также говорят, что если пить больше воды, то быстрее похудеешь. Нет. Похудеешь, если будешь меньше есть — вот в чем секрет.
Еще один довод — вода вымывает токсины из организма. Правда?! Я всегда считала, что вода вымывает натрий и кальций. А мне они очень нужны для крепких костей! Кстати, я никогда ничего не ломала себе. Совпадение? А падала и травмировалась не раз.
Ну и еще один довод косметический: вода помогает сохранять тургор кожи. Вот как?! А что ее там удерживает? Честно, когда встаю утром с заплывшими глазами после вечернего «водопоя» — у моей кожи офигенный тургор. Конечно, вода нужна коже, как и всему организму, но не лишняя уж точно. Лишнюю воду кожа просто не будет держать.
Недавно случайно посмотрела высказывания теледоктора Мясникова. Его рассуждения по поводу количества выпиваемой в день воды показались мне интересными. Попробую пересказать и добавить немного от себя.
В норме тело человека за день теряет 1,6 л воды. При переработке еды организм получает 1,2 л воды для своих нужд. Еще около 0,5 л воды добавляют чай, кофе и другие напитки. В итоге у нас уже есть столько воды, сколько нужно!
Если организму не будет хватать — он попросит. А если специально пить дополнительную воду, то почкам придется работать «в две смены», чтобы вывести излишки. А что с излишками выйдет? Правильно, натрий и кальций. И это будет незапланированная организмом «отгрузка». А если почки не справляются с нагрузкой, то вода останется в виде отеков. И что, все худеющие могут похвастаться идеальным здоровьем почек? Или большинство от водопития получат не отвес, а привес?
Я как-то пробовала пить много, 5 дней страдала от тяжести в теле и голове, но не дождалась какого-то положительно эффекта. Как только бросила это водохлебство — все прошло. Конечно, пить или не пить — каждый пусть сам решает. Я считаю, что единственный советчик в этом деле — жажда. Есть жажда — пьем, нет ее — незачем давать почкам дополнительную нагрузку. Да и сердцу еще эту воду гонять по сосудам, чтобы вывести излишки.
