- Друзья, всем привет! Многие атлеты, а в частности новички очень любят постоянно менять свою программу тренировок.
- Скопировав программу тренировок из журнала Muscle & Fitness и потратив на её тестирование один или два месяца, не получив никакого результата, новичок начинает её менять. Не осознав воздействия на свой организм.
- Такой способ тренировки не приведёт к прогрессу, а только потратит личное время и силы атлета. В идеале необходимо обратиться за консультацией к профессиональному тренеру с хорошим опытом работы в этом направлении, а ещё лучше самому во всём разобраться и создать свою личную программу тренировок.
- В любом случае, чтобы понять эффективность той или иной программы тренировок, нужно потратить не менее одного года на её проверку, но никак не месяц и уж точно не одну неделю, как думают некоторые новички.
- Лично мне потребовалось более трёх лет, чтобы создать эффективную программу тренировок именно для моего организма. Если бы я обратился к профессиональному тренеру за помощью, то возможно быстрее бы смог подобрать программу тренировок именно под свои генетические особенности, как правило, таких людей практически нереально найти, тем более для человека, который тренируется натурально.
- Моя программа тренировок сильно изменилась за 18 лет, тем не менее, мне требуется примерно год, чтобы понять её эффективность. Многие скажут, для чего я её постоянно меняю, если она является эффективной? На самом деле основа остаётся одной и той же, а вот различные нюансы периодически меняются, благодаря чему я создаю такую программу, которая максимально эффективна именно для меня в данный момент времени.
- Поэтому друзья, создавайте и прорабатывайте свои личные программы тренировок и обкатывайте их во времени, благодаря чему вы добьётесь успеха в росте силы и мышечной массы.
