Мало того, что сливы малокалорийны (30-40 калорий на 100 грамм), являются отличным очищающим кишечник средством, они:
- Защищают печень ( в ходе восьминедельного исследования было доказано, что слива улучшает работу печени. Так что если вы хотите иметь крепкую печень, советую добавлять сливу в свой завтрак или же перекус)
- Укрепляют кости ( слива является источником бора; бор - химический элемент, который при попадании в организм помогает ему укрепить кости и мышцы)
- Предотвращают инфаркт,инсульт(сердечную недостаточность) - благодаря исследованию, учёные выяснили, что чернослив способен снизить кровяное давление и уровень плохого холестерина.
- Помогают избежать ожирение ( дело в том, что сливы низкокалорийны, но дают организму чувство сытости, подавляя чувство голода; то есть вы можете использовать сливу/чернослив как перекус и затем долгое время не чувствовать голода)
- Богаты железом ( слива содержит 2,1 мг железа на 100 грамм, допустим, можно сравнить с бананом, который содержит 0,3 мг железа на 100 грамм)
Спасибо, что дочитали эту статью до конца!
Если вам понравилось, то Подписывайтесь на канал: Фитнес без калорий и читайте такие статьи каждый день:)
Другие полезные Статьи:
