Добрый день!Недавно моя подруга диетолог или как сейчас модно говорить (нутрициолог) рассказала, какие самые популярные "неверные" мнения о еде присутствуют практически у всех. И конечно хочется больше нести полезной информации в массы, поэтому и я поделюсь с вами:) Ведь как говориться: "Мы то-что мы едим".
Итак:
Миф №1 Обезжиренные продукты лучше
И это очень распространенная ошибка, ведь на самом деле, такие продукты совершенно бесполезны, потому что кальций, содержащийся в них может усвоиться в организме человека только совместно с жирами.
Миф №2 Кофе нельзя пить, если ты придерживаешься диеты.
Кофе является неотъемлемой частью нашей жизни в условиях мегаполиса и постоянного движения. Этот продукт не полезный, но и не вреден для здоровья, самое главное это в каком количестве и насколько часто вы любите его пить.
Миф №3 "Есть после 6-нельзя!"
Этот "постулат" сейчас опровергают практически все. Ложиться спать голодным тоже вредно для организма, а вот кушать за 2-3 часа до сна, можно, главное что бы все "ночные вкусности" успели перевариться.
Миф №4 Здоровая пища-это не вкусно
Все мы любим добавить соли и перца, жареная курочка вообще сочетание, от которого текут слюнки. Наши вкусовые рецепторы привыкли к такой еде. Но мы забыли о том, что блюда можно приготовить без масла или "на пару", а вместо соли и других раздражающих продуктов, можно добавлять различные пряные травы и экспериментировать.
Миф №5 Выпивать 2-2.5 литра воды в сутки
Да, вода определенно хорошо сказывается на нашем организме, ведь она выводит токсины, нормализует работу ЖКТ. Но когда мы слышим такие цифры, многие приходят в ужас, что это слишком много либо наоборот мало. Хотя для каждого человека есть своя норма, которую очень легко узнать по простой формуле: 30 мл на 1 кг. И вообще не обязательно же пить только воду, можно пить чай, кофе, соки и т.д.
И хотелось бы подытожить статью тем, что самое главное, это не жесткая диета, а правильный образ жизни, который у каждого свой, но главное что бы он включал в себя правильный рацион и полезные привычки.
