Найти в Дзене
Просто Вкусно!

Диетические бутерброды с лососем и авокадо

Из открытых источников
Из открытых источников

Время приготовления - 25 минут.

Ингредиенты на 8 бутербродов:

  • цельнозерновой хлеб, ломтики - 8 штук
  • маргарин растительный - 30 гр.
  • копченый лосось - 8 ломтиков
  • авокадо - 1 шт.
  • перец чили -1 шт
  • горсть рукколы
  • свежая кинза - 1 пучок.
  • маленький красный лук - 1 шт.
  • зубчик чеснока
  • оливковое масло - 1 ст.ложка
  • поваренная соль - 1 щепотка
  • перец черный молотый

Готовим:

Шаг 1

-2
Маргарин смешать с измельченным чесноком, приправить по вкусу небольшим количеством соли, перца и перемешать. Намажьте его на ломтики хлеба и запекайте в духовке, разогретой до 200 ° C.

Шаг 2

-3
Разрезать авокадо пополам, затем аккуратно удалить косточку. Нарежьте авокадо кубиками размером 0,5 х 0,5 см.

Шаг 3

-4
Лук и перец чили нарезать мелкими кубиками. В миске смешайте нарезанные авокадо, рукколу, лук, перец чили, мелко нарезанный кориандр и оливковое масло.

Шаг 4

-5
Готовый салат выложить на ломтики хлеба. Затем выложите ломтики лосося на салат, украсьте листьями кориандра и подавайте.

Хороший совет: Вместо копченой рыбы можно использовать запеченную рыбу.

Приятного аппетита.

Еда
6,93 млн интересуются