Всем здравствуйте! Сегодня расскажу вам как можно поддержать молодость и красоту кожи с помощью некоторых продуктов. Ведь внешняя красота идёт изнутри и то, как мы питаемся напрямую влияет на нашу кожу.
Что нужно исключить.
Первый продукт на который нужно обратить внимание - это сахар. Именно сахар является серьёзной угрозой для нашей молодости и запускает все процессы старения. Для того, чтобы разобраться почему так происходит узнаем что такое гликирование. Гликирование - это процесс присоединения молекулы сахара к протеинам или жирам. В результате этой реакции появляется "клеточный мусор", который склеивает наши ферменты, белки и затормаживает процессы детоксикации, что очень важно для нашего организма.
Смптомы гликирования:
- Тусклость кожи
- Появление морщин
- Обесцвечивание кожи
- Гиперпигментация
- Синяки под глазами
- Сухость кожи
Если у вас есть такие симптомы, то самое время обратить внимание на ваше питание. Но не достаточно исключить только сахар.
Нужно исключить:
- Сахар
- Йогурты
- Консервы
- Печенье
Эти продукты вызывают процессы гликирования или резкие скачки инсулина.
Исключаем также продукты имеющие специфический цвет и запах:
- Варёная сгущенка
- Корочка на выпечке
- Жареное мясо
Употребление всех этих продуктов запускают процессы старения в нашем организме, поэтому прежде чем что-то съесть подумайте о вреде этого продукта.
Что нужно добавить в рацион питания.
- Морковь
- Миндаль
- Шпинат
- Голубика
- Овёс
- Творог
- Кефир
Эти продукты лучше усваиваются организмом и омолаживают вашу кожу, они не менее вкусные чем вредная еда, но гораздо полезнее.
