Летняя погода может действительно беспокоить человека. Наружная, а иногда и внутренняя температура превышает тридцать градусов. Можете ли вы разумно выдержать эту жару? И как нам это сделать, чтобы не пострадать? У нас есть проверенные рецепты.
Летние температуры с экстремальными значениями наступили позже в этом году, но они довольно интенсивны. Так как же нам пережить непогоду и по-прежнему наслаждаться летом? Следующие несколько советов доказаны.
Сохранить с помощью движения
Если в эти дни вам не нужно выполнять какую-то физически напряженную работу, обязательно отложите ее на другое время. Как вариант, вы работаете нафаз, чтобы самое трудное было сделано либо рано утром, либо поздно вечером. Наши предки знали, почему они отправлялись на полевые работы очень рано утром и почему днем прямого солнечного воздействия обычно избегали. Если вам также нужно работать на солнце и выходить на улицу, обязательно используйте воздушный головной убор. Чем больше вы затеняете прямой солнечный свет, падающий на вашу корону, тем лучше.
Пить больше
Еще одна важная вещь-регулярное питье желательно чистой, слегка охлажденной воды. Кроме того, это может быть вода, приправленная небольшим количеством лимонного сока. Не пейте подслащенные напитки, потому что после них чувство жажды сохраняется. Также избегайте употребления алкогольных напитков. Если вы можете пить пиво в течение дня, принимайте его после еды.
Но питьевая вода гораздо важнее, потому что вода естественным образом увлажняет вас и поддерживает ваше тело в хорошем состоянии. Неплохо даже пить горячие напитки, которые лучше утоляют жажду, а некоторые очень освежают. Вы определенно можете использовать мятный чай или чай из цветов гибискуса.
Воспользуйтесь преимуществами пребывания в естественной тени
Самое интересное, что в середине зелени держится температура около тридцати градусов по Цельсию независимо от того, как она находится снаружи. Именно деревья обеспечивают тень и в то же время выделяют в воздух водяные пары, которые слегка охлаждают воздух. Пребывание в более плотных парках или в лесу особенно полезно во время летней жары. Мы рекомендуем вам найти тенистое место и отдохнуть с хорошей книгой или приятной музыкой.
Когда будет хуже всего, остынь
Вариантов того, как охладиться летом, несколько. Конечно, самое привлекательное-это остановиться где-нибудь у воды. Это не обязательно должно быть ни море, даже бассейн или пруд очень приятны. Но иногда даже такая возможность не грозит. Тогда мы рекомендуем обязательно хотя бы один раз, но спокойно еще больше раз воспользоваться прохладным душем. Если у вас потная одежда, обязательно замените ее. Не бойтесь принимать душ с более прохладной водой, так как охлаждающий эффект будет длиться дольше. Если вы находитесь на работе и не можете принять душ, обязательно чаще ополаскивайте лоб и руки холодной водой. Ваше настроение улучшится, и вы почувствуете себя лучше.
Побалуйте себя качественным сорбетом
Различные виды мороженого обычно не приносят ничего полезного организму. Но качественный сорбет-это чистый фрукт, и сахара в нем может быть немного. Вы можете есть мороженое, как это, предполагая, что вы не страдаете ожирением и не имеете никаких других ограничений здоровья. Но будьте осторожны, просто принимайте максимум две ложки в день. Для охлаждения вместо шербета также подойдет напиток из качественных фруктовых соков, дополненный льдом. Хотя вы, безусловно, будете испытывать искушение выпить больше этого напитка, максимум одного в день будет достаточно. Не переусердствуйте ни с ледяными напитками и морозами,ни с кондиционером. В противном случае вы легко заболеете, и это будет позором.
Надеюсь, вам понравилась эта тема, и вы почерпнули для себя что-то новое. Поставьте лайк этой статье, если она вам понравилась, так-же заходите и подписывайтесь на мой канал, я буду выкладывать интересные и полезные темы. Не забудьте так-же прокомментировать эту статью, если есть желание. Удачи !
