Обязательное условие снижения веса - это питание. Да, именно пища влияет на то, какие обменные процессы будут протекать в нашем организме.
И завтрак в этом случае один из самых важных составляющих. Ведь когда мы просыпаемся наше тело как бы нейтрально и то как мы начнём это день будет влиять на всё остальное. Плюс утром сахар находится в норме и этим важным нюансом можно воспользоваться с выгодой. Когда сахар в норме, это самый благоприятный момент для сжигания жира.
Все, думаю знают, что углеводы и жиры это энергия. Но жиры полностью исключить мы не можем по многим объективным причинам, а вот углеводы легко.
Путём проб и ошибок, на примере моих подопечных в тренажёрном зале я выяснил, что один из вариантов для успешного сжигания жира это завтрак без углеводов.
В тех случаях, когда многие схемы снижения веса перестают работать для моего тела, я перехожу на белковый завтрак.
Получается, что сырьё для питания мышечной ткани я даю, жиры, чтобы тело могло функционировать полноценно тоже, а вот углеводы, которые нужны для энергии я убираю и как бы даю сигнал своему организму брать энергию из подкожного жира.
Все очень просто:
Утром я как обычно делаю вакуум живота, выпиваю стакан воды и готовлю омлет, но без молока. Т.е. взбиваю в большой миске 5 яиц, из них убираю 2 желтка. Добавляю приправу и мелко нарезанную зелень ( петрушка, укроп, базилик, лук ).
Дальше у меня обычно тренировка в зале и после тренировки по расписанию полноценный приём пищи. Где присутствуют и белки и углеводы.
