Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
🟢 НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
26.12.2020. Вес 80,2. Наконец отвес 300 гр. Не иначе как после вчерашнего читмила))
Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты при похудении. Иными словами, это контролируемый срыв.
Вчера читмил не планировался, но случился.
На завтрак съела традиционной гречки с молоком, отмерив и взвесив.
Далее на работе угощали пиццей и тортами. Это было время обеда.
Съела 2 куска пиццы, а торты не стала вовсе. Хорошего понемножку.
До вечера совсем есть не хотелось, а дома поняла, что хочу немножко больше себе позволить. Ну и позволила.
Съела грамм 40 горького шоколада. 5 пельмешек со сметаной (собственноручных приготовленных ранее для домочадцев).
Мандаринов штуки 4. Сыра - не знаю, сколько (но не один кусочек и не два😁) Куриную тефтельку. Вяленого мяса утиной грудки грамм 50 (муж сам готовил). Оно было очень соленое, и я думала, что задержит воду (хотя это может произойти и сегодня). Орешков погрызла.
Ну и все. Без обжорства, всего понемножку, но маленько себя порадовала.
Также не могу не поделиться радостью, что ребенок уходит на 3-недельные каникулы. А это значит, что мне не придется вставать в 6.15 и, возможно, я наконец-то высплюсь. А сон, как известно, - лучший друг худеющих 😁
Всем худеющим и планирующим худеть желаю успехов! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.