Этот элемент - важная составляющая правильного питания и функционирования организма. Он необходим для крепости костей, отвечает за здоровый вес, чувство сытости и красивый рельеф мышц.
1. Помогает мозгу сохранять концентрацию и быть активным
Это немаловажно при высоких умственных нагрузках и работе в режиме многозадачности, которыми «грешит» едва ли не каждый из нас.
2. 8 аминокислот в составе
Речь идет о белке, который содержится в молоке. Они не синтезируются в организме, поэтому необходимо получать его из вне.
3. Для активности метаболизма
При его нехватке замедляется обмен веществ, и место мышечной массы занимает жир. Появляются лишние килограммы и целюлит.
4. Белок – важный компонент для здоровья волос и ногтей
Без него волосы и ногти становятся тусклыми и ломкими. Коллаген - это тоже белок, который образует 3000 аминокислот. Он важен для молодости кожи, овтечает за ее эластичность и упругость.
5. Белок – главный строительный материал
Каждая клетка организма на почти наполовину состоит именно из белка (45% сухой массы). Он лежит в основе всех протекающих в организме реакций. Например, белок крови, более известный как гемоглобин, отвечает за транспортировку кислорода по кровеносной системе ко всем органам и мышцам. Иммуноглобулин, в свою очередь, защищает нас от инфекций.
6. Продукты с высоким содержанием белка обладают высокой энергетической ценностью
Они быстро насыщают организм, надолго утоляют голод, а значит, помогают похудеть.
7. Богатые белком кисломолочные продукты помогают снизить нагрузку на печень, желчный пузырь
Кроме того, они богаты кальцием, который необходим для костей.
