Сегодня
Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
🟢 НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
21.12.2020. Вес 80.3. Минус 100 гр от вчерашнего. Может, успею увидеть на весах первую семёрку до корпоратива?)))
Вчера был нормальный день по питанию. Наверняка найдутся критики, которые не одобрят салат "Любовница", но я это как-то переживу. По калорийности, наверное, чуть маловато.
Итак. На первый и второй завтрак я доедала запасы из холодильника.
Немножко салата "Дамский каприз" (с кальмарами и курицей, вот тут рецепт) - 170 гр
И потом тушеную капусту (150 гр) , добавила к ней пару кусочков сыра (20 гр).
Потом был салат "Любовница" кусочек 140 гр.
Завтра расскажу рецепт.
И посидела в кофейне с удовольствием, хотя мне предлагалось посетить гриль-ресторан. Ладно, кофе тоже неплохо. Гулять, так гулять, - решила я и заказала самый большой капучино, а в него ещё и сахар положила. 😁😁 Без десертов, разумеется, обошлось.
Потом ещё дома на полдник был салат "Любовница", такой же кусочек. Фото забыла сделать.
И ужин. Яичница из 1 яйца, кусочки обжаренной и тушеной куриной грудки (60 гр в готовом виде) и помидор.
Ужин практически идеальный, на 212 калорий.
Вечером готовила для домочадцев пиццу, в связи с чем мое спокойствие несколько пошатнулось. 😏 Крошечку попробовала, чтобы понимать, как тесто, но не ела.
Фото этого великолепия, как и остальные соблазны прошедшей недели я показала в публикации про итоги 3 недели похудения.
Чую, нервная опять будет неделя по работе. Она уже нервная. Главное - не начать есть на этой почве( Очень жду каникул. Очень.
Да, по калорийности за день получилось 1100 калорий + сахар и молоко в кофе, не знаю, сколько там.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
- "Что-то ты поправилась", - знакомая при встрече не смогла скрыть радости.
