В программе «Жить здорово!», ведущей которой является врач Елена Малышева, были названы продукты, которые ухудшают качество сна. Сообщает корреспондент УтроNews со ссылкой на выпуск программы.
Людям, у которых проблемы со сном, посоветовали исключить алкоголь. В список также попал кофе, жирная и острая пища (поскольку она может вызвать дискомфорт и изжогу, а из-за этого у человека появляются трудности с засыпанием).
«Если вы плохо спите, вам придется навести продуктовый порядок в приемах пищи перед сном», — отметила Елена Малышева.
А еще были названы продукты, которые советуют людям с бессонницей. Например — кефир, вишня.
