Запретная еда для беременных
Существует миф, что беременным можно кушать все, что захочется. Но, множество продуктов таят скрытую угрозу. Они негативно влияют на развитие и формирование малыша. Это не значит, что придется себя ограничивать, отказываться от вкусной еды. Некоторые из “запретных” плодов можно в мизерных количествах; другие, нельзя в определенный семестр беременности.
В списке покупок вычеркиваем
- Тунец, палтус, луфарь, рыба-меч, лаврак, деликатесы из акул
В морских водах содержится в малых количествах ртуть, которая накапливается у хищных рыб и обитателей дна.
- Полуфабрикаты
Содержат канцерогены, вкусовые усилители, ароматизаторы, красители.
- Маргарин
Богат жирными кислотами, повышающими холестерин. Именно этот продукт становится причиной атеросклероза после беременности.
- Консервы
Компоненты в их составе ускоряют обменные процессы. Для взрослого ― это не критично, а у малыша может нарушить работу жкт.
- Сладости и выпечка
Легкоусвояемые углеводы ― виновники быстрого набора веса, развитие сахарного диабета, проблем с поджелудочной железой.
- Сырые продукты
Сюда относят яйца, рыбу, мясо, молоко не прошедшее обработку. Есть высокий риск отравления, заражений. Глисты, инфекция, сальмонеллез, гельминтоз — это не полный перечень, что может осложнить беременность.
- Фаст-фуд
Быстрый набор веса ― пол беды. Такая еда насыщена арома-вкусовыми добавками, которые притупляют вкусовую чувствительность ребенка. А транс-жиры негативно влияют на плод и организм будущей матери.
- Закатки и соленья
Содержат в избытке соль и уксус, влияющие на обмен веществ.
- Копчения
Содержат канцерогены, которые могут привести к онкологии, в том числе у ребенка.
Меры предосторожности
- Проверяйте срок годности продуктов, если испортились — не жалея, выбрасывайте.
- Меньше соли. Отказываться от нее нельзя, даже вредно. Но снизить употребление к минимуму нужно. Именно от нее появляются отеки, повышается артериальное давление.
- Тщательно мойте фрукты и овощи.
- Будьте аккуратны с клубникой, цитрусами, орехами, свежими помидорами. Они относятся к сильным аллергенам + могут влиять на тонус матки. Даже если раньше вы “дружили” с этими продуктами, то сейчас организм перестроился. Соблазн велик? Спросите своего гинеколога, какие из этих продуктов не вызовут проблем.
- Клубнику можно есть в свежем виде, пару ягод в день — не больше. На 9 месяце, сокращаете до минимума: пара клубничек в неделю. Как только почувствовали что-то неладное сразу бейте тревогу. Не стесняясь, вызывайте скорую.
- Нельзя есть клубнику во 2-м триместре беременности. Именно тогда, малыш расположен к развитию аллергии.
Узнать о питании, развитии ребенка, отношениях, можно на сайте imom.me.
