Представляю 11 правил для похудения, которые желательно выполнять летом!
Они все возможны!
1. Ежедневно пей не менее 2,5 литров чистой воды.
2. За 30 минуток до еды пей стакан воды.
3. Заведи за правило - лето - полкило фруктов и столько же овощей в день!
4. После семи вечера дверь холодильника на замок!
5. Старайся полностью отказаться от алкоголя или хотя бы максимально себя в нём ограничь!
6. Поставь за норму в день около 1400 килокалорий!
7. Овощные салаты - основа рациона!
8. Белок - мясо птицы, рыба не жирная, бобы!
9. Активничай - двигайся, работай, играй!
10. Копчёное и солёное - свести на минимум!
11. Сладкое, мучное и другие прелести замени на фрукты и ягоды.
Добра!
