Здоровый образ жизни!

Знаете ли вы, что "худеющие" допускают множество одинаковых промахов? Я расскажу вам о том, что это за промахи и как их не допускать. Ошибка №1. Поголодаю и вес упадёт. Вот что обычно делает с самого начала тот, кто хочет худеть? Правильно - откажусь-ка я от еды на время. Ведь тогда организм хочешь-не хочешь начнёт использовать свои жировые запасы. Верно? Очень большая ошибка это! Это действие крайне затормозит метаболизм. Возможно упадёт вес, НО... как только вы начнёте есть еду, организм быстро начнёт запасать "пассивы" в жировую прослойку...

Не торопитесь на пенсию. Как бы вы не устали - не торопитесь. В мыслях не торопитесь! Не надо! Хотите услышать защиту от раннего старения? Те, кто очень торопятся на пенсию рискуют быстро "постареть" и стать реально бабушкой или дедушкой. Общество воспитано так, что все ждут пенсии надеясь на "безоблачность" и отдых. Ага! Сейчас! Когда дело доходит до пенсии "пенсионеры" начинают чувствовать себя опустошенными и ненужными никому. Чувствовать себя не приносящим пользу. От этого нервы, депрессия и проблемы со здоровьем...

Крепкий сон - мечта для миллионов! Кому-то чтобы заснуть нужно прилечь на подушку, а вот миллионам людей знакомо чувство ворочанья во сне и досады, что невозможно уснуть. И врачи говорят о том, что нарушение сна = проблемы со здоровьем, набор лишнего веса и диабет с депрессией. Как Вам такой коктейль? Правда противно? Что ж с этим делать? Вот они - способы: Способ № 1: Стакан молока перед сном. Как это? А вот как - в молоке есть много веществ, которые вырабатывают гормон сна - мелатонин. Способ...

Крепкий сон - мечта для миллионов! Кому-то чтобы заснуть нужно прилечь на подушку, а вот миллионам людей знакомо чувство ворочанья во сне и досады, что невозможно уснуть. И врачи говорят о том, что нарушение сна = проблемы со здоровьем, набор лишнего веса и диабет с депрессией. Как Вам такой коктейль? Правда противно? Что ж с этим делать? Вот они - способы: Способ № 1: Стакан молока перед сном. Как это? А вот как - в молоке есть много веществ, которые вырабатывают гормон сна - мелатонин. Способ...

Что вы обычно делаете и даже ни разу не задумывались о том, что это потенциально вредно или даже опасно? давайте посмотрим? Итак: Привычка №1. Перекрещивание ног Как ни странно, но эта поза увеличивает вероятность того, что выполучите повышение давления, испорченные нервы, варикоз как последствия частого сидения в такой позе. Привычка №2. Вы птиц кормите в парке? Часто ли вы прогуливаясь по парку кормите крошками голубей? Птичка голубь - птица мира это так, но есть маленькое НО... птичка-то городская,...

Сезон вишни - это июнь. Эти ягодки чрезвычайно низкокалорийны.Они богаты полезными веществами. Они помогут в восполнении запасов витаминов, микроэлементов и многое другое. 1. Снятие воспалительных процессов. У кого есть хронические заболевания и периодически они о себе напоминают - ешьте вишню.Вишнёвый сок поможет в борьбе с простудой, нормализует давление, уменьшит боль в суставах. 2. Кладезь витаминки С Содержит его и клетчатку) 3. Мыслительные способности Вишня богата фолиевой кислотой, которая обеспечивает приток крови к мозгу...

Правда, что на голодный желудок кажется, будто съесть можно что угодно? Правда Вам не хочеться думать о полезности пищи в этот миг? Кофе, сок и бутерброд — это не совсем то, что нужно утром! Прочтите, что можно натощак, а от чего лучше отказаться. Итак, натощак лучше отказаться: Сладости Это прямой путь к диабету. Утром поджелудочная железа не может на столько качественно обработать такую дозу сахара! Старайтесь отказаться от сладкого и утром есть вместо этого что-то более полезное и не менее вкусное...

То, что натощак можно: Каши Каша — это идеальное начало дня: весь день организм будет получать полезные вещества, полученные из каши! Овсянка или рис - вот с чего стоит начать свой день.В них много клетчатки, они повышают способность организма переваривать пищу и повышают работоспособность! Помните так же и о других кашах. Яйца Куриные яйца это полезный, низкокалорийный продукт, богатый полезными веществами. Кроме всего прочего он даёт огромное чувство сытости. Вы думаете, что яйца есть только варённые или жареные - проверьте рецепты завтраков из яиц...

Хочешь похудеть быстрее в несколько раз? Вот говорят, что мысли это наш двигатель! Мыслю значит существую. Так сказал Декарт в прошлом. Помните? Осознание своего способа жизни ведет к большой мотивационной составляющей! Смена привычного образа жизни на более сознательный, помогает добиться более быстрых результатов, чем диета! Т...

Польза и вред. Ах кто из древних говорил о том, что всё полезно в меру? Изучив блюда японской кухни и их воздействие на организм можно сказать так: Да, есть и польза, и да - есть вред! Норма и мера) В суши и роллах присутствуют жиры. Они благоприятно влияют на сосуды организма, делают вес нормальным, сказываются позитивно на сердце! Рис - это белок и клетчатка - это польза, но это и углеводы, а чрезмерное потребление их -это уже вред! Главное в суши и роллах - это рыба...

У готовых к употреблению салатов из магазинов и кафе может содержаться огромное количество соли и усилителей вкуса. Для многих людей овощи тождественны здоровому образу жизни и приемлемы для питания. Исследователи проанализировали салаты городских кафе и ужаснулись! В одной порции салата было столько соли, сколько её есть в десятке пачек чипсов. Впечатляет? И если бы это было только в этой, единственной сети кафе. Нет. Переизбыток соли ведет к смене кровяного давления и потенциальной возможности кровеносных болезней...

Здоровое питание - это очень важно в современном мире! Здравый человек давно имеет альтернативу вредным продуктам! "Увлеклись" здоровым питанием - минимизируйте соль! Однако не впадайте в крайности. Соль нужна организму для того, чтобы жить. Без неё никак. Будьте осторожны только со "скрытой", т.е. неявной солью. Вот где она прячется: Хлеб Только приготовив его сам - можешь с уверенностью гласить о его составе, а до тех пор - увы.То, что пишут на булке хлеба в магазине - не всегда правда. Я сам...