Турник можно назвать лучшим снарядом для развития мышц спины, а также других мышц верха тела. Турники есть не только в фитнес клубах и тренажерных залах, но и на спортивных площадках во дворах. Тренируясь на нём регулярно, можно построить широкую спину за относительно небольшой промежуток времени.
Широкая спина в комплексе с узкой талией придаёт фигуре атлета привлекательный вид. Кроме того, хорошо развитые мышцы спины предохраняют позвоночник от травм при работе с тяжелыми весами. Гармоничное развитие этих мышц делает лучше осанку спортсмена.
Для проработки спины на перекладине нужно выполнять подтягивания. Вариантов этого простого упражнения очень много. О них можно узнать из видеоролика "8 лучших упражнений для тренировки спины на турнике!", которое размещено под данным обзором. В этом видео подробно описаны различные виды подтягиваний и наглядно показана техника их выполнения. Делая их 2-3 раза в неделю в течение нескольких месяцев, можно заметно улучшить свою фигуру и сделать спину значительно шире.
Видео канала Dennis Semenikhin
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Опасные подтягивания на перекладине
Топ-3 лучших вариантов подтягиваний
