Бананы, полезные свойства которых не ограничиваются витаминами, также называются «настоящим плодом счастья». В течение многих лет считалось, что потребление бананов приводит к увеличению веса, поскольку они содержат сахар и больше калорий, чем большинство других фруктов.
Но, как оказалось, употребление этого продукта регулирует уровень глюкозы в крови и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. А содержание калорий в одном банане 150 грамм составляет 90 ккал, он абсолютно не содержит жира и поэтому является отличным продуктом для тех, кто хочет сбросить вес. Банан, чья пищевая ценность высока, нормализует активность кишечника, улучшает пищеварение из-за содержания целлюлозных и пектиновых веществ. В бананах содержится значительное количество клетчатки, которая стимулирует прохождение пищи через кишечник и, таким образом, предотвращает запоры.
А также фруктоолигосахариды в составе бананов действуют в качестве антибиотиков. Они питают полезные бактерии в кишечнике и участвуют в производстве пищеварительных ферментов, которые важны для оптимального поглощения питательных веществ.
Стоит отметить в качестве преимущества и тот факт, что бананы - это недорогой и полезный продукт, который можно купить практически в любом магазине по доступной цене, независимо от сезона.
Чем еще полезны бананы?
1. Они укрепляют мышцы. Благодаря большому содержанию калия потребление бананов укрепляет мышцы, а также стимулирует их к более быстрому восстановлению после тренировок.
2. Борьба с усталостью. Бананы прекрасно справляются с ощущением слабости и усталости. Этот плод естественно заряжает организм энергией и необходимыми питательными веществами. Они идеально подходят для людей, которые жалуются на проблемы со здоровьем.
3. Их употребление позитивно отражается на артериальном давлении. Дефицит калия в организме является одной из основных причин проблем с поддержанием здорового кровяного давления. А бананы содержат значительное количество калия, который эффективно борется с гипертонией. Только один банан дает организму человека 400 мг калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы, нормализует активность сердца и борется с высоким кровяным давлением. Кроме того, бананы регулируют баланс воды и соли в организме, удаляя из него избыток жидкости.
4. Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Способность контролировать кровяное давление не является единственным преимуществом бананов. За счет содержащегося в них калия они также оказывают положительное влияние на состояние всей сердечно-сосудистой системы. К тому же, этот плод снижает уровень плохого холестерина, тем самым снижая риск развития атеросклероза.
5. Бананы полезны для здоровья кожи. Витамины и минералы в составе этих фруктов полезны для кожи человека. Бананы питают кожу изнутри. Они обладают антиоксидантными свойствами, которые борются с повреждением клеток и восстанавливают ткани, предотвращая раннее появление морщин.
6. Борьба с анемией. Бананы богаты железом, ключевым минералом, участвующим в производстве гемоглобина в крови. Это делает их чрезвычайно полезными при борьбе с анемией.
7. Улучшают настроение. Бананы являются эффективными антидепрессантами. А все потому, что они содержат незаменимую аминокислоту, называемую триптофаном. Триптофан стимулирует выработку серотонина в мозге, который в организме регулирует суточные циклы и настроение, поэтому бананы это превосходное естественное средство от бессонницы и улучшения общего самочувствия!
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Огуречная диета - для быстрого похудения и нормализации давления!
Диета "Завтрак толстяка" - легко и со вкусом теряем 5 кг!
Вкусная и полезная яично-грейпфрутовая диета поможет сбросить 4-5 кг за три дня!
